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人人都谈脂肪色变，那到底让人们变胖的真正原因是什么呢？
脂肪,肥胖,细胞人人都谈脂肪色变，那到底让人们变胖的真正原因是什么呢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
体质不同，有些人喝水都能长胖，有的人天天吃肉都不长肉[泪奔]真羡慕这种天天吃肉又不长肉的人。。还有就是作息规律，每天除了吃饭睡觉就是躺着熬夜[紫薇别走]玩手机的这类人，很容易长肉肉的。还有就是有女朋友以后，有相当一部分男生会长胖[如花]我到现在也没有找到原因[周冬雨的凝视]因为我也胖了二十斤[泣不成声]
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得一是懒 饭后应不宜坐 上班久坐不运动 二是贪嘴 喜欢的食物可劲吃 三是湿气 要是湿气重喝口水都长肉
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一点就是有很多人觉得挨饿可以减肥，有些人可以做到不吃早餐或者不吃午餐。但是大家却忽略了一点，如果不吃饭，在下一顿饭到来的时候就会出现由于过度饥饿而造成的暴饮暴食，反倒容易增胖了。
第二点 大家都知道人有三急，那么如果在生活当中因为工作或者是学习不能立马去厕所而一直憋着，那么对身体造成的负担是非常大的。
除了会在体内堆积一定量的毒素，同时还会出现腰腹部的肥胖。 第三点就是水分。很多人因为一些原因不喜欢喝水，不知道大家知不知道，喝水不足也会引起肥胖。
因为油脂是通过水分排出的，如果喝水的量不足的话，那么就不能正常的进行新陈代谢，引起肥胖。 。
回答于 2019-09-11 08:43:50
汤糖躺烫，影响健康
汤糖躺烫，招来肥胖
汤
很多人喜欢喝汤，但是又怕喝汤长胖。这种担心是很有必要的，汤喝得不对，就容易胖。
1. 小心油汤
像鸡汤、鱼汤、骨头汤、西餐的奶油浓汤，这些汤里面的脂肪含量都很高。特别是浓浓的乳白色的油汤，可都是里面脂肪的功劳。
2. 注意喝汤时间
饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。
这句话有一定道理：如果饭前 20～30 分钟，多喝点淡茶水、清汤、稀米汤，是能够稍微抑制食欲、减少正餐食量。
而一边吃饭一边喝汤，就没有这种效果。
如果吃饱之后，再喝碗浓汤填缝，就只会平添热量负担。
糖
糖和肥胖的关系，想必不用多说。
不仅因为高糖食品本身的热量高，吃多了导致能量过剩，更因为长期的高糖、饮食，容易导致身体对糖的代谢能力发生异常，从而引发肥胖。
世界卫生组织（WHO）倡导，要限制用在食品中的蔗糖（白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖）、葡萄糖和果糖等，也包括各种淀粉糖浆、麦芽糖浆、葡萄糖浆、果葡糖浆等甜味的淀粉水解产品。
像纯水果汁、浓缩水果汁和蜂蜜也需要限制，虽然它们给人「天然」和「健康」的印象。
而除了常见的甜食、甜饮料含糖高之外，主食过多的高碳水化合物饮食结构，也是避免肥胖要多多小心的。
躺
「北京瘫」「葛优躺」……如果每天都是这样生无可恋、懒懒不想动，吃得多、动得少，必然会容易长胖。
1. 要坚持运动
为了达到最大的健康效果，我们建议每周至少有 150 分钟中等强度的运动，一周至少 5 天，每天至少运动 30 分钟。
什么是中等强度的运动？睡觉翻身可不算，慢悠悠逛街也不够，要运动心率能达到[（220 - 年龄）× 60%～70%] ，才算。
比如您 30 岁，参加的一项运动后心率达到（220 - 30）×0.6 到 0.7，也就是 114～133 次，才能算是中等强度运动。
2. 要注意身姿体态
所谓「站直高一寸，收腹瘦三斤」。平常能注意长久保持良好的坐姿、站姿和步态，会更有意识地掌控身体肌肉的发力，能够减缓肌肉劳损和身体不适的发生。
烫
很多人会问：吃麻辣烫会长胖吗？吃火锅会长胖吗？
「烫」的问题在于油，油比水的保温能力要强很多。要说麻辣烫和火锅的食材本身，如果荤素搭配，选择不油的清汤，还是可以做到营养均衡和健康的。
1. 小心胃口大开
而又辣又烫的食物，容易让人食欲大增、胃口大开，再加上一起喝下去的饮料、啤酒，饱餐一顿的热量就挡不住了。
2. 吃东西不要太快
喜欢「趁热吃」的人，一般吃东西速度都比较快。这样就容易在你快速吃下不少东西的时候，大脑却没有及时反应过来，没能产生「我饱了」的信号，然后容易比慢慢吃饭要多吃很多。
所以，想要更好的健康和远离肥胖，请从杜绝「汤糖躺烫」这 4 个字开始，改掉自己的不良生活习惯吧。
我们整理资料发文传播更多健康及医疗知识，就是希望各位朋友们都能重视预防，远离这些疾病，身体健健康康。需要什么知识欢迎大家提出来
回答于 2019-09-11 08:43:50
一句话：迈不开腿，管不住嘴
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