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人人都谈脂肪色变，那到底让人们变胖的真正原因是什么呢？
脂肪,肥胖,细胞人人都谈脂肪色变，那到底让人们变胖的真正原因是什么呢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 人人都谈脂肪色变，那到底让我们变胖的真正原因是什么呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
哪些行为会让你变胖？这些事情要少做！
哈喽大家好！
我是你的老朋友curry！
随着时间的流逝，肥胖的人的比例也在逐渐增长，不知道你们是怎么定义肥胖这个词的，真正的肥胖应该是身体的肌肉脂肪内脏脂肪等等各种指标过重，有的人他的体重很高，但是其实他并不胖，有的人体重很低，但是不等于他是健康的。在绝大部分人的眼里，肥胖就等于体重超标，但是你看有一部分热爱健身的人，他们体重也同样超标，他们能够被定义为肥胖的人吗？所以定义肥胖还得看身体脂肪的含量是否符合健康的标准。
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肥胖是如何引起的呢？随着时代的变化，近些年来社会的进步改变了，绝大部分人的生活习惯在日常生活中，当你的身体活动量逐渐减少，摄入身体的热量反而增多，肥胖就是这样形成的。如何判断自己体型是否健康？有一个非常好的测量办法，可以到任意一家健身房里面检测一下自己的身体各项指标健康数，其中有一个数据能够判断你的体型是否健康，简称B M I。
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有很多健身人士都知道这个词的意思，当你所测量的结果在25到30之间就等于你的体重以及身体各种指标都符合标准，这个时候你唯一要做的事情就是保持这样的身材。如果你的指标超过这个范围就说明你的身体没有在健康范围以内需要调整。25以下是偏瘦30以上是肥胖，根据不同的结果来决定，你是需要增重还是需要减肥？
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生活中有哪一些因素是能够让你变胖的呢，这些行为一定要少做。在一般情况下，肥胖不是一天两天形成的，是因为生活中摄入太多的能量，累积在身体里面慢慢形成脂肪导致的。简单理解一下摄入的能量超过了身体消耗的能量，就是最主要的原因。
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第一点：摄入与消耗不平衡
很多人都没有习惯，长期观察自己的体重，当你慢慢发现你的体重逐渐在增长的时候你就需要特别注意你每一天的饮食规划是否健康。摄入与消耗不平衡是绝大多数人肥胖的原因，当你从食物中获取的能量，每天都可以被身体利用消耗你就不会长胖，如果你每天摄入的能量身体都消耗不完，他们就只能变成脂肪堆积在你的身体里。
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正确的方法应该是观察你每一天身体体重的变化，如果有逐渐增重的情况应该调整，你的饮食计划还有种类控制热量的摄入或者是利用运动来消耗身体过于的热量。
第二点：缺乏运动
随着生活条件越来越好，很多人都变得比较懒散，身体缺乏运动，长期坐在电脑面前久坐不动。当你每天摄入的食物身体消耗不掉的时候，如果你不利用运动来消耗过于的能力以及身体储存的脂肪，体重就会逐渐增长。
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第三：吸烟喝酒，不良习惯
有一些人在吸烟过后，会发现自己的体重慢慢增加。这是因为吸烟会改变你的嗅觉以及味觉让你的口味变重，而且吸烟摄入的尼古丁会提高你的身体代谢率，当你停止吸烟的食物代谢就会逐渐减少。喝酒也是一个不好的习惯，越来越多的中年人会发现自己肚子越来越大，这就是生活中最常见的啤酒肚。
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另外，熬夜也是让你变胖的主要原因，熬夜会让你身体代谢率降低睡眠不足的人更容易变胖，熬夜的人都知道在深夜的时候非常容易产生饥饿的感觉，尤其是喜欢一些高热量的食物，所以一定要保证充足的睡眠，少熬夜。
肥胖能给我们身体带来许多危害，要逐渐学会控制体重身体的健康与体重息息相关，学习如何控制体重，安排一个详细的计划，能够保证你的身体处于一个健康的状态。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
1.遗传原因
一些人可能是生来就是胖子，这主要与遗传有关。根据统计，父母单方面肥胖，子女发胖的机率是40%，是一般人的4倍; 如果父母都胖，则机率高达80%，是一般人的8倍。
2.饮食不当
饮食不当是造成肥胖的重要原因。这主要体现在两个方面，一方面是营养摄入不均。日常膳食中，摄入脂肪过多，蛋白质、维生素等营养摄入不足，容易令人发胖。另一方面则是食量过大。这个很容易理解，就算热量再低的食物，吃多了，热量累积起来也是会令人发胖的。
3.水肿虚胖
一些人的身体的排水功能较差，多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖。这类人的要想减肥，除了多加运动外，在饮食方面要多吃利尿消肿的食物，如冬瓜、芹菜等。
4.代谢障碍
新陈代谢的作用就是移走对身体有负担的东西、新生对身体有益处的东西， 当这个机制运转不正常，就会有问题产生，例如高血压、高血脂，体重上升也是一种现象。
除了疾病，年纪渐长、爱吃高热量高油脂的食物、不良生活习惯， 也会让新陈代谢变缓慢，热量代谢不良，当然会发胖。
5.产后发胖
在怀孕期间，和产后的几个月里，妈妈们的运动量自然是比平日要少，而且吃得也比平日多，变胖是很正常的事情。在生产后，妈妈们的腰腹部松弛，容易堆积脂肪，导致身材走样。
6.不良习惯
生活中的一些不良的小习惯、小细节往往是影响你身材的关键。比如一些人喜欢坐下来的时候跷二郎腿，这个动作坚持久了，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。
7.缺乏运动
运动少的人基础代谢率会偏低，基础代谢率偏低就会使得人体消耗热量的能力有所不足，容易发胖。8.药物作怪
长期服用某些药物，例如抗忧郁剂、精神科用药、类固醇、胰岛素、口服降血糖药、避孕药等， 都会引起肥胖，其中胰岛素为明显，甚至维他命B群及E过度摄取，也会变成发胖原因。
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