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最能解决抑郁的办法是什么？
抑郁,自己的,抑郁症最能解决抑郁的办法是什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
让自己忙碌起来，去体验苦难生活，运动，大笑
回答于 2019-09-11 08:43:50
【如何预防抑郁症】
1、每天30分钟、一周五次的运动可以赶走低落的情绪；
2、听音乐是仅次于运动的第二有效的排除抑郁的手段；
3、全身放松深呼吸，通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪；
4、保证充足睡眠，不要熬夜；
5、切勿掩饰失落情绪，学会倾诉烦恼；
6、学会欣赏自己，你本来就很美。
共勉 祝康复
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实搬砖也许是抑郁症比较好的治疗方式。体力劳动能让人心情舒畅！
回答于 2019-09-11 08:43:50
最有效的办法有两点!
弟一:少贪事非，不接触事非，尽可不理事，像无事人一样！
弟二:保持心平气和，避免与人口舌争论，避免打击受气，怒躁影响！
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人最适合的方法可能都不同。但一般来说，自己要有主动脱离抑郁的想法才容易取得好的效果。然后找出抑郁的成因，采取行之有效的办法。这也许就是心病要用心药医，哀莫大于心死吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
答:有规律的生活，保证充足睡眠都是康复的好办法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一位心理学家说^抑郁的情绪来自对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。抑郁情绪不是由一件事直接引起的，而是由于不正确的认知和评价所引起的信念而导致了抑郁情绪^。
那么以合理思维来代替不合理思维，自我改变思维方式和认知信念，是不是可以减少不合理的信念所带来的抑郁情绪呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
钱，最重要的是钱，有钱就不会岙想
回答于 2019-09-11 08:43:50
多与人沟通交流，不能钻牛角尖
回答于 2019-09-11 08:43:50
走进抑郁症患者的内心世界，找到病根并拔除，转变抑郁症患者的心境才是最便捷的方法。
除此之外，我感觉都是在浪费时间。
怎么才能走进患者的内心世界，这是一门技术，是老祖宗传下来的智慧结晶。
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