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最能解决抑郁的办法是什么？
抑郁,自己的,抑郁症最能解决抑郁的办法是什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
最能解决抑郁的办法是什么？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
目前，抑郁症的发病机制尚无统一定论，有多种学说理论，如因子学说，单胺学说，神经元功能学说等，病因复杂多样，涉及生化、遗传、内分泌、免疫、心理环境、社会事件等因素，因此，要想解决抑郁，前提是找到抑郁的诱因。
目前，临床上治疗抑郁的方法，主要有服用药物、心理治疗、仪器治疗、工娱治疗等，方法各有优劣，药物治疗花费少，但有副作用；仪器治疗按时间计费，费用高；心理治疗无不良后果，但见效稍慢；工娱治疗花费低，需配合其他方法。
抑郁症除了治疗之外，个人也可能通过一些训练来改善，肯定自己，早晚练习观息法，培养兴趣爱好，坚持运动锻炼，尤其是早晨跑步，多读书，特别是一些心理学、哲学等方面的书籍。
综上，最能解决抑郁的办法是看抑郁的程度，轻微的抑郁，自我调整就可以了；稍重一点的在寻求心理治疗的情况下，配合自我调整；重度的话，可以寻求专业医院的临床治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要对郁郁症过分恐惧，只要早发现早重视早干预早治疗，有家人的陪伴，有亲人的疏导，有自我内心的调整，郁郁症也会彻底的治愈和消失。我有一个外甥女二十多岁，高挑，文静，美丽，善良懂事，因恋爱问题，家里不同意她的婚事，她内心很纠结，由于不好说有问题就积压在心里，夜间经常想男朋友帅气对他一往情深，而父母的反对她也爱莫能助，问题无法解决内心十分压抑，郁闷，情绪十分低落，夜间无法入眠，长此以往，就是患上郁郁症。表现就是像病人一样，无法上班，躺在床上想睡又睡不沉，合眼就过电影，情绪萎靡不振，没有食欲，不想说话，大脑一片空白，说话语无伦次，思想消沉，大脑浑浑噩噩。这样的状态把父母亲吓坏了，赶紧找医生看病，家人无时无刻的陪伴疏导，最后是中西医结合，吃了很多中草药，不到一年的时间郁郁症彻底治愈了。现在她已经结婚生一个女儿六岁，两人经营一个网店，生意蛮不错，她们过的幸福而快乐。所以对郁郁症要及时发现及时治疗及时干预最关键。
回答于 2019-09-11 08:43:50
由于现在很多人面对的压力非常大，抑郁症在如今社会已经变得非常普遍，抑郁症就像感冒发烧一样普通。随着人们认知水平提高，越来越多患者以及患者家属可以很好认识和理解这种心理疾病。
我既是一名国家心理咨询师，又是一名高中教师。身边的人不少经历着抑郁的折磨，有学生，有亲人，有陌生患者。他们经过心理辅导或咨询，严重者另外吃药治疗，都得到了好的效果，大多都已经完全恢复以前，甚至比以前更加坚强、优秀、睿智。
经过我细心整理总结，我感觉最有效解决抑郁的办法就是寻找到最根本的病因，分析总结得抑郁的心路历程。
虽然现实中的人或事件导致了抑郁产生，但是根本原因还是对待人或事件的看法和思想。因此寻找病因就是寻找性格问题。
1、思想上做到“放下”。看淡一切，把人或事件看做云淡风轻。放下负担，把一切按照顺其自然规律处理。所付出的代价终将会遇见更好。
2、改善固有的不良思想和性格。把正向或正能想法习惯化。刚开始不习惯，就强制性朝着好的面思考。意识到老感觉压力太大导致抑郁其实涉及到自身的性格原因:小心眼嫉妒好强，过于自尊较真，把人或事看得过重，自私自利或自责过度等等。因此，好好去改善自我性格，改变心理构建模式至关重要。
再多好的建议欢迎在下面评价留言。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁分轻度和重度，又分短暂和长期。首先，自我分析一下，是不是一个月有那么好几天郁郁寡欢或者10来天，如果是一个月大部分时间都是对生活提不起兴趣做什么都没精力，感觉人生无意义，那么你应该就是重度抑郁，否则是轻度，重度抑郁个人建议可以优先考虑找最好的朋友出来聊聊天，吃顿宵夜，把所有的心事都跟朋友说出来；如果是长期都是这个状态，半年甚至一年都是，那么就要好好分析自己，是不是生活习惯不好，经常夜睡不锻炼身体，是不是生活压力过大没地方释放，是不是一直解决不了很多事情堆积如山耿耿于怀，把所有的问题写出来，然后慢慢一个一个的去解决。我曾经也有过抑郁的状态，我最简单的做法就是改变自己的生活习惯，早睡早起，起来的时候对着镜子自我调侃:这个家伙神经病，笑都不会笑，大爷的，来，咋们笑一个！希望对你有帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
疗愈之路一，运动带来能量
得知自己患上抑郁症之后便开始到处找康复方法，当然看医生是最先考虑的方式，通过网络在贴吧和群聊中了解到很多人吃西药后增肥几十斤，身高只有155体重120斤的我已经偏胖了，真的很怕吃西药后再增重几十斤，太恐怖了，就算是生病了女人也还是有爱美之心的，我也不例外，除了西药之外有没有其他康复的方法，我一直在寻找
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