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最能解决抑郁的办法是什么？

抑郁,自己的,抑郁症最能解决抑郁的办法是什么？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

13、建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己成功。

14、即使是小事，也要采取合乎情理的行动。即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。

回答于 2019-09-11 08:43:50

最能解决抑郁的办法是什么？对呀是什么，是自我发现自己，细微之处见真情，不要总是纠结，学会无心插柳柳成荫，就像睡眠没有人知道自己是怎么入睡的，抑郁好像是低沉，可是有些时候你会发现，有一根神经是处于紧张状态的，如果你想控制他，那么你上当了，所以需要无心喽，不妨试试，也许你有种体会？

回答于 2019-09-11 08:43:50

寻求专业人士帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我自己的亲身经历。当年我是产后抑郁。最特殊的是我喜欢看鲜血从伤口内喷涌而出的情景，那时候是只有快感没有痛感。我真的不是想自杀就是每当烦躁的时候就拿刀自伤？后来开始走出家庭，出来开始工作，融入社会，增加交流后，抑郁症慢慢的就回复了，现在已经好几年没有犯过，但不能想，一想到鲜血淋漓的画面还有冲动的欲望。所以多转移注意力，多与人接触，感觉还是可以的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

唱歌，跳舞，健身。把一天快乐的时间安排满满的。多跟别人接触，把心里的不愉快，压抑与别人分享。自我调节自我安慰。凡事只想好的不想坏的。心情开朗了自然就好了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一，认知疗法。 纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。

二，行为疗法。 包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，读些好书，学习、充电，做一些力所能及的、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。

三，目标疗法。 树立正确的理想、信念，制定合理的目标、计划，不断充实自己的生活，坚定自己的脚步。

四，倾诉疗法。 人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。

五，运动疗法。 跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。 六，音乐疗法。 适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，可能会起反作用。

七，饮食疗法。 适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。

八，药物疗法。 可以咨询一下心理医生（或者优秀的中医），判断自己的具体情况、类型，然后遵医嘱服药、调理。 你只要积极、认真地治疗、调理，重新审视自己、审视生活，发现自己，改变自己，相信你的未来会更加光明，更加美好的！

回答于 2019-09-11 08:43:50

显然是住院 最快最稳

回答于 2019-09-11 08:43:50

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