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减肥期间能不能吃肉？
蛋白质,吃肉,脂肪减肥期间能不能吃肉？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
为什么大家减肥的时候都害怕吃肉？不吃肉的人，有几个减肥成功的？相反，那些只吃肉的人，却瘦的结结实实。
虽然减肥的成年人居多，女人居多，可是孩子胖墩的也多啊。今天就拿孩子对比一下。
亲戚家两个孩，老大饭量大，而且从不挑食，不管什么都吃得津津有味，当然从小就比同龄人体格大，全身都是肉。
老二小了3岁，属于那种不好好吃饭的孩子，从小就特别瘦。他妈妈的口头禅就是“胖点就好了”。
由于我们两家住的近，所以经常一起吃饭，我也因此发现了老二瘦的真正原因。
原来，老二吃的一点不比老大少，但是他只吃肉，菜吃得少，主食更是基本没吃过。
如果哪顿饭没有肉，他直接就不吃了。他妈妈后来也不给他盛饭了，对待他就是一大盘子肉。
就这样，从小到高中毕业，孩子都是瘦瘦的，而且好像越长大还更瘦了。
老大体型也没变过，仍然与小时候一样，全身肉肉的。
说也奇怪，这两个孩子真够“坚持”的，这么多年吃饭就没有变过。
大口大口吃嘛嘛香的，就没想过跟老二学学瘦一点；而瘦的没肉的老二也没想要跟老大学学长长肉。真是“坚持”啊。
减肥的你，还不吃肉吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
结合提问，减肥期间可以吃肉，但要注意的是不要食用过多的脂肪，每天只吃一次肉，不要顿顿吃肉，多吃蔬菜和水果，吃那些低热量的食物就行。
我个人认为，就目前社会上有很多的减肥方法。有吃药减肥的，吃代餐减肥的，靠跑步减肥的，还有靠健身减肥的，还有用仪器减肥的等等多种多样。在这些减肥方法当中，我实言告诉大家，我体会过以上的三种方法。有用药物减肥的，利用跑步减肥和利用器械减肥这三种。
我分别将这三种的感受一一说给大家，首先说药物减肥，这种方法减肉的速度很快，但这种减肥法是极不可取的，因为哪些药物破坏了你的脂肪组织，但也破坏了你的其他功能组织，身体素质急剧下降，每天没精打采的，中气不足，还要配合着节食来到要求，如果长期用这种方法的话，那后面让你难受的话我就不能说了。
再有就是利用器械减肥的，这种方式有一大批人，主要是减肥，再有就是塑身。这种方法好处是能练出硬朗梆的肌肉，也许也能练出完美的体型。但这种方法我告诉你，你只要开始走上这条健身之路，你以后的日子里就要永不停歇，就要坚持到老。一旦你不练了，身体会迅速发胖，就像是发面包一样，那个时候看起来的身形就更加的难看。
最后，我再说跑步，如利用跑步减肥是一个最佳也是一个最完美的方法，因为跑步练的是你整个身体的方方面面，跑步的好处我就不向大家来说了，大家基本都知道跑步对身体的益处。如果你坚持长期跑步，你还不用过分的节食，还可以吃肉喝酒，但一定要少喝或是不喝。而且跑步能提高人体的免疫力，这是非常重要的。就拿这两年的疫情来说，身体的免疫力对于我们来说是太重要了。
不知我说得对不对，希望大家多多指正，希望与大家多交流。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以吃瘦肉（牛肉、鱼肉、鸡肉、虾肉），最好中午吃，少油少盐少佐料，晚餐少吃或者不吃肉。注意不要吃油炸、油煎的肉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以吃呀，不但可以吃，还能以肉为主。
鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋，外加猪牛羊肉，都可以吃。但白肉比红肉好点，红肉中牛羊比猪肉好点。
吃的时候要注意烹饪手法，尽可能少油少盐，最简单的烹饪手法保持食物原味最好。
吃多了蛋白质，碳水就要控制，最好吃些粗粮或者薯类。能增加饱腹感，还能增加消化时间，进而消耗能量，达到提高基础代谢的目的。
总之宗旨就是想办法提高基础代谢。但别想着一个月就瘦个几十斤，对身体不好，掉头发，还容易复胖。
减肥是一个长期的过程，改变饮食习惯并且坚持下去，注意是长期坚持下去，才能达到减肥的目的。不要节食，也尽可能不忌口（越是不吃什么可能越想吃，增加减肥难度。），不然很难坚持下去，也很难有一个好的成果。
没有不好的食物，只是不会吃而已。如果肯花心思，一定能达到减肥的目的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
是可以的，请看完！
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