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早晨几点起床好？为什么？
时间,睡眠,的人早晨几点起床好？为什么？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀:如果是早睡早起的话，应该是六点多。保持习惯最好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
5一6点
回答于 2019-09-11 08:43:50
感觉应该因人而异。但最好在6～7点左右最好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
早晨5～6点，东方刚鱼肚白为好，大阳刚露头，一天阳气开始上升之时。冬天不要太早，以7点前后太阳出来为好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于早上几点钟起床的话题，回答应该是不同人群有不同的标准。
如果是处在青少年时代，这类人群每天一定要保障8小时的充足睡眠时间，因为，处在这个阶段正是身体全面发育的时期，在晚上11点之前一定要上床睡觉。才能保证健康的生长发育。
如果是青壮年上班族，不管是工作还是生活都非常忙碌，也要保证成年人的7-8个小时睡觉时间，如遇到有些人加班到深夜，有些人晚上还有各种应酬，但是不管如何，也要保障每天起码6个小时以上的优质睡眠，而且这是短时间采取的一种应对措施，切勿长时间这样，长时间睡眠不足会导致患者的免疫力下降抵抗力降低，很容易让病毒入侵。
如果是老年时代，因为生理的退行性变化，会普遍睡眠较少，最少也要保障5-6个小时的睡眠时间，本来老年人本身身体素质就较差，因此稍有不慎就可能危害到患者健康。
睡眠的质量比睡眠数量更重要，不要过度的在意睡眠的时间，对睡眠期望过高，有的人错误地认为每晚应睡至少8个小时，否则第二天无法正常工作和生活，事实是睡眠时间有很大个体差异，有长时睡眠者，也有短时睡眠者（3-4小时），而且人一生的不同阶段睡眠时间也不相一致。
虽然有些人的睡眠时间虽然长期低于建议睡眠时长，但他们却拥有更高质量的睡眠。个体差异的确存在，衡量睡眠是否充足的一个标准就是看第二天你是否感觉很清醒，精力充沛。最好不要长期睡懒觉。每天最好在大致相同的时间起床和睡觉，这样才能保证一个稳定的内部生物钟。周末“补觉”只能让你的生物钟紊乱。
综上，最佳的睡眠时间应该是晚上10:30到11点入睡，早上6点到8点起床，当然可以根据各人的情况进行一定的调整，深睡眠对人体各个机能的恢复有很好的帮助，所以要定时睡觉，避免熬夜。
个人观点，仅供参考！
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡醒起床最健康，
一般晚上九点到十点之间睡觉最好，
第二天早上六点多就自然醒了，
充足的睡眠才能保证健康。
不要总是熬夜，
养成早睡早起的好习惯！
回答于 2019-09-11 08:43:50
5~7点，卯时。过早起床活动伤气血，一天没精神，如果赖在床上看书会很伤眼。太晚睡而早起，睡眠不足会透支身体元气。最最重要是晚上12点前睡，不然低血糖、牙龈萎缩、眼窝深陷、消化不良、记忆衰退，别问我为什么知道的，交过昂贵的学费了。为了折腾出来一套最精简的生活作息，最大程度的压缩睡眠时间提高工作学习效率用了5年，然后过来告诉你，早睡早起，保证睡眠，效率高 远比 时间长 来的性价比高
方法/步骤1:
6:30 起床
一般来说，每晚最佳睡眠时长为7~8小时。我国传统医学讲究睡子午觉，因此建议大家在晚上11点前进入睡眠状态，到第二天6:30起床比较合适。不论睡了几个小时，还是有不少人喜欢赖床。但国外研究发现，早上赖床只会加重身体疲劳感，导致一整天都昏昏沉沉。
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