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早晨几点起床好？为什么？
时间,睡眠,的人早晨几点起床好？为什么？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
四月马上结束，来分享一下最近每天的生活状态吧。
每晚九点半到十点上床（秒睡），五点一刻自然醒来。
然后快速洗漱，一边在锅上煮上早餐，一边晨读
六点半前结束出门晨跑，五公里或者三公里晨跑结束一般七点半，吃早餐后开始忙碌工作。
晚饭后的美好时光是学习30天成功计划的视频，晚上然后读读自己喜欢的书。泡脚睡觉。
每天满满的能量感太好了，虽然我有很多事要去做，要去完成。
有一句话与大家共勉：莫为做不成事找理由，要为做成事找理由！
回答于 2019-09-11 08:43:50
一年之计在于春，一日之计在于晨。
个人见解六到七点起床最健康，能呼吸到新鲜空气
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个要看自己的生活习惯，建议是九点以前一定要把早餐吃了
回答于 2019-09-11 08:43:50
6点起床最健康
日本东京几所大学联合进行了一项研究，结果在“第五届国际睡眠研究及睡眠医学会联盟会议”上公布，在调查了3017名23—90岁的健康成年人后，研究人员发现，起床过早的人更易患高血压、中风等心脑血管疾病。
英国威斯敏斯特大学研究人员发现，7点21分后起床最好，因为如果在5:22—7:21之间起床，血液中可能引起心脏病的物质会增加。这个研究咱们可以作为参考数据，随着一年四季太阳运行规律的不同，人的起床时间也应有所变化，春夏两季应该晚睡早起，秋天应该早睡早起，冬天则应早睡晚起。
6点起床，是个相对四季都适宜的时间，既保证了充足的睡眠，又能使阳气及时生发。
早起后做什么？
早起好处这么多，那么早起后又该做什么呢？下面5件事，看起来都是小事，但如果做不到引发意外，早起的好处一次性就耗没了。
活动四肢
早上闹钟响起来后，切忌立马起身，应该适当赖赖床。睁开眼睛后，先躺在床上活动一下四肢，三五分钟后再慢慢起来，起身后在床边再坐个三五分钟。
这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象，而且可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒。
很多人有晨练的习惯，不过专家并不建议早上进行比较剧烈的运动。如果早上不急着做别的事，还可以充分利用好起床后的黄金十分钟，做一套养生操。
两手对搓一分钟
手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。
手指按摩头一分钟
手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2~4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。
轻揉耳轮一分钟
双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
转动眼睛一分钟
眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
拇指揉鼻一分钟
双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我个人认为最健康的是早晨5——7点之间起床，凌晨一至三点，胆的排毒。凌晨三至五点， 肺的排毒。凌晨五至七点，大肠的排毒。应上厕所排便，早上七至九点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。所以还是五至七点之间起床较好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上起床最好是五点到7点钟，起床后喝一杯优质的好水，做一下运动，让阳气生发，一日之计在于晨，早上起床决定一天的精神状态，现在很多人由于工作和生活状态不同，各人的睡觉时间不一样，因此很多人不一定能在五点到7点钟起床，那么自己睡觉时起床后精神状态好，没有睡不够的现象为佳
回答于 2019-09-11 08:43:50
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