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早晨几点起床好？为什么？

时间,睡眠,的人早晨几点起床好？为什么？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 会带来哪些变化？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

因为前半夜11点——1点是养心的时间;后半夜1——3点是肝的排毒时间;3——5点是肺排毒时间;5——7点是大肠的排毒时间;7——9点是小肠吸收营养的时间;所以5——7点起床更健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀回答。看到这个题目，小编第一想法就是对于我来说，让我睡饱睡足了才是最健康的。当然了这只是我的一厢情愿、任性的想法，事实上并不是睡的多才健康，也不是起的晚才健康。

那到底早上几点起床才最健康呢？俗话说，一年之计在于春，一天之计在于晨。因此合理的起床时间对健康和整天的状态是最关键的。“第五届国际睡眠研究及睡眠医学会联盟会议”上公布了一项研究结果，起床较早的人更易患高血压、中风等心脑血管疾病。起的太早，外界温度低，并不适应人体的体温，会让人产生强烈的不适感。那到底几点起床最健康呢？研究人员发现，早上7点 21 分后起床最好，因为如果在 5:22-7:21之间起床，血液中可能引起心脏病的物质会增加。其实这个时间对于大多数上班族来说，不太可能。一个睡眠周期是90分钟，人体夜间需要的睡眠周期大约是5个周期左右，大约是7-8个小时左右的睡眠时间就够了。因此几点起床比较健康，还需要根据入睡而定。通常晚上9-10点之间入睡，早上5-7点之间起床应该就可以了。因为5-7点之间也是人体最佳的排便时间。这时候起床，有助于整体的新陈代谢。科学家发现，身体的节奏，如吃饭的时间、身体温度的变化的生理节奏，是受基因影响的。每个人与每个人的基因的差异，也决定着人类的睡眠时间的周期的 不同。

综上所述，不熬夜，不起的过早，在保证适合的睡眠时间下，起床时间并不是固定不变的。只要能够保证自己的状态良好即可。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

对这个问题我的回答是因时而定因人而异，即不同的季节不同的人早上起床时间不定。但，支持天明则起，天黑则睡。不支持所谓夜睡八小时等科学睡觉时间，应尊重自然，尊重规律。

天明而起，天黑而睡，每个地方在不同季节，明与黑时间不同，如我所在地方夏季晚上最迟8点30分天黑，冬季最早下午5点30分天黑。早上，夏季最早早晨4点多明(天亮)冬季最晚早上7点多明。这是自然规律，人们应该遵循。它是给人们提供了更好的工作劳动和休息时间，比如夏季万物都在生长，需要人们去付出更多时间去劳动，这个季节早上明的早，晚上黑的晚。白日时间相对较长，“老天\"给了人充分的时间去劳动，而若按睡眠八小时，早上7点起床，那将会违背自然规律，应会受到规律的惩罚。

而有些人“三班倒\"，早上也许正在上班中。或许晚上下班己到凌晨，怎么还能早起呢？

合天时地利，遵各自生物钟起睡比较现实，也比较科学。

回答于 2019-09-11 08:43:50

几点起床最健康，为什么？几点起床按我个人看法，想法与人相处有相同之处，占了87，3%，已至发展的部队也是同样的看法相识一效的，我本人建议，1，每个人起床的标准，应是5，50分起床，从国家的规定，从部队的起床时间正常的在5，50分起床，2，5，50分起床是符合身体健康的依椐，古代书说明，5，50分起床是锻炼身体，恢复和成长的发育的心里时间。3，5，50分起床体现了心脾气，咳嗽厉害的人，在这时候是最好的生活活动功能。起床之后能够接受环境空气，恢复气血功效，4，起床之后可以参加小跑，中跑至大跑活动，7点吃早餐，8点上班，有理有节安排生活的方式。适合自己的身体健康！增加免疫力起到积极配合作用。5，50分起床是具有最好的，最美好的心里，也是个人觉得颜值美满之花。

回答于 2019-09-11 08:43:50

早起有好处，但是青少年要保持每天9个小时的睡眠，成年人要保持每天7到8小时的睡眠，在保证睡眠的质量与数量下，早睡早起才对身体有益处。

回答于 2019-09-11 08:43:50

百年随时过，节令早不饶人。老人言的话：‘’早睡早起，不担心机‘’。农业农田大忙季节，早睡才能早起，‘’鸡叫二遍天刚亮，就得起身上地忙‘’。婴儿宝宝；老人们说：‘’孩孩们，多睡睡下火‘’。小孩孩们，应喂好、睡好，才好。老人们常说：‘’有钱难买黎明觉‘’；尤其老人们，不但应早睡，也不要早起。吃好、喝好，更要休息好。现，上班族，八点上班，六点半起床，为好。古来讲究，老人言的话，没假。

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