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查出乳腺增生，日常生活需要注意什么？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

二、乳腺增生病的治疗：一般无需治疗

乳腺增生病是乳腺的良性疾病，一般无需治疗。但有以下情况时，可根据医生的最终建议看是否手术处理。

1、年龄大于35岁，有乳腺癌家族史的，乳房肿块呈现结节状，经治疗后未见明显缩小者或肿块迅速增大的。

2、乳腺增生病变局限在单侧乳腺乳房的某一象限，特别是乳房的外上象限，肿块体积较大、质地较硬、保守治疗未见明显效果的。

3、检查中不能排除恶性可能的。

三、乳腺增生病的预防和日常生活注意：内分泌、情绪、生活习惯、饮食

乳腺增生病患者一般无需特殊治疗，可以通过日常生活中注意以下情况，可以有很好的预防效果。

1、内分泌调节：

研究发现，女性黄体素分泌减少、雌激素增多是乳腺增生病的重要原因。所以在日常生活中，要注意内分泌的平衡。如果伴有卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺等疾病的，首先考虑治疗，避免雌激素的异常增长。

2、情绪调节：

现在社会，女性压力非常大，往往会出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪。建议广大女性在日常生活中，学会控制自己的情绪，学会以平和的心态处理生活和工作，避免出现焦虑、抑郁等不良情绪，如果问题严重，可以采取一定的心理治疗。

3、改变不良生活习惯：

引起女性乳腺增生病的不良生活习惯有很多，比如高龄不育、性生活不和谐、多次人工流产、不哺乳等。如果女性想降低自己患乳腺疾病的风险，一定要注意和避免这些不良因素。

4、构建科学的饮食结构：

单一的食物组分并不值得推荐，构建健康的科学的饮食结构才能有效降低乳腺疾病的发病。健康的饮食结构指的是饮食多样、配比合理，而并不是排斥肉类或油脂类食物，也不是一定以蔬菜水果为主的饮食结构。

同时，生活中避免高脂肪高热量的食物摄入，避免高雌激素的保健品和避孕药等。

总结一下：乳腺增生病作为女性最为常见的乳腺疾病，对女性的日常生活和工作造成了很大的困扰。但只要在日常生活中注意内分泌调节、情绪调整、改变不良习惯、构建科学的饮食结构等，都能做到很好的预防效果。

我是首都医科大学复兴医院乳腺中心主任骆成玉，欢迎关注我！

欢迎与我一起共同关注女性健康！

回答于 2019-09-11 08:43:50

乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，乳腺增生症是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。

乳腺增生的症状有哪些呢？

1.乳房疼痛

常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作，乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失；疼痛亦可随情绪变化而波动。

2.乳房肿块

肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，好发于乳房外上象限，亦可见于其他象限，肿块形状有片块状，结节状，条索状，颗粒状等，其中以片块状为多见，肿块边界不明显，质地中等或稍硬韧，活动好，与周围组织无粘连，常有触痛，肿块大小不一，乳房肿块也有随月经周期而变化的特点，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。

3.乳头溢液

少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，草黄色或棕色浆液性溢液。

4.月经失调

患者可兼见月经前后不定期，量少或色淡，可伴痛经。

5.情志改变

脾气不好，爱着急爱生气、爱出汗等症状。

乳腺增生的病因

1. 内分泌失调

黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。

2.情绪影响

精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生。

3.不良生活习惯

经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺增生，而且这些不良因素还会加重已有的乳腺增生症状。女性高龄不育、人工流产、夫妻不和、不哺乳等原因，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活动。佩戴过紧的胸罩或穿过紧的内衣等等。

4.饮食结构不合理

如高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多，饮酒和吸烟等不良生活习惯会诱发乳腺病。

预防乳腺增生应该做到

1．应当坚持饮食均衡、多吃蔬果、多吃粗粮、少暴饮暴食。

2.多运动

3．多吃新鲜蔬菜水果

4.补充维C，女性性腺器官非常需要维C，所以日常可以多吃些柑橘类水果。

5.降压

很多女性的增生不是饮食造成的，而是心理问题，压力和心结是很多增生和女性病的主因。可以多培养兴趣爱好，经常和好友聚会聊天。有心事不要憋着，要说出来。

6.自我检查

7.积极参加乳腺癌筛查或每年1次乳腺体检。

如果有乳腺增生应该怎么办？吃什么好？

1.白菜、海带

对于乳腺增生的患者来说，吃一些白菜是很不错的，因为白菜的里面含有的一种物质是可以分解雌性激素的，对于有乳腺疾病的患者是很好的。海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

2.豆制品、菌类

因为豆制品的里面含有一种叫做异黄酮的物质的，这种物质是可以抑制乳腺癌的发生的。银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。大家可以适当的多吃一点的。

3.谷类

谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

4.牛奶、酸奶

牛奶含有丰富的钙质，有益于乳腺保健，酸奶含有各种益生菌，促进肠胃的蠕动，防止便秘等发生，从而促进雌激素等方面的平衡，使乳腺增生几率降低。

乳腺增生要注意

1.忌辛辣刺激食物

2.少吃热性、油腻食物

3. 含咖啡因的食物

咖啡、可可、巧克力,是很多女性的最爱，而这类食物通常都很有大量的黄嘌呤。这类食物是引起乳腺增生的一大诱因，因此对于得了乳腺增生的女性朋友们来说最好少吃这类食物。

4.忌烟酒

酒会让女性得乳腺肿瘤的机率大大的增加。烟也会影响乳腺增生的恢复的，因此女性不仅要学会拒绝吸烟，也要学会拒绝二手烟。

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