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男人手脚冰凉,该怎么办?
手脚,冰凉,阳气男人手脚冰凉,该怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议通过有氧运动健身的方式来调养!手足是人体的远端部位,也是人体的微循环的地方,气血不容易到达,手部和足的经过的人体十二经脉,也会受人的情绪或人的生活环境等影响而形成淤阻不畅,所以加强锻炼的同时也要加强生活环境的培养和提高。
甩手运动健康方法,最早源自《易筋经》,它适用面广,操作简单,通过牵拉手腕、手掌、足跟、膝部等12条筋脉,使其受到刺激而做伸缩运动, 能增强血液在体内甚至是微血管的循环,直至人体末梢。
中医认为,在气血快速流通的作用下,一些坏死细胞、体内垃圾就会被排出人体。 而从现代医学的角度来说,甩手时可使全身肌肉松驰,扩张胸肺,增强血液循环,血液就会加速顺畅流通全身,给我们的健康带来很多好处。建议每天可坚持锻炼身体半小时!
回答于 2019-09-11 08:43:50
身体太虚,要进补了
回答于 2019-09-11 08:43:50
身体太虚,要进补了
回答于 2019-09-11 08:43:50
这说明体内阳气不足,肾衰的体现,血管收缩,血气不畅,要多补充一些维生素,特别是维生素B和E,扩张血管,另外中医作为我国的文化瑰宝,在调理肾衰方面有独特的功效。
回答于 2019-09-11 08:43:50
手心出汗,脚冰凉咋办
回答于 2019-09-11 08:43:50
穿厚点,去有暖气的地方,床上加个电热毯,
回答于 2019-09-11 08:43:50
手脚冰冷怎么办?
1、注意穿衣保暖
很多男性常常要风度不要温度,长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉,所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。
2、摄入足量蛋白质
要在定时定量的三餐中摄入足够的蛋白质,因为蛋白质能够为肌肉和血液提供营养,提高身体的保温能力。红肉的鱼、鸡肉、牛肉、虾、大豆、海藻等都含有丰富的蛋白质。但是注意不要制成刺身生吃,要加热之后再食用。
3、谨防“空调病”
许多体弱者都是“空调病”的高发人群。例如,脾胃偏寒的人受到冷气刺激容易不适,在空调房可穿一件小背心或小马甲,喝红糖水、姜汤暖暖胃。
4、热水泡脚身体好
夏季因为天气炎热,大街小巷里,总会看到许多人光着脚丫子,穿着凉鞋或者拖鞋。夏天如果不注意,很容易使脚受寒,而这会影响内脏,引起胃疼,腰腿疼等。有一个很好的方法就是泡脚,每天保持水温在45度左右泡上半小时,能使血液畅通,又能有助睡眠,同时可以改善手脚冰凉。
5、多吃些黑色食物
黑色食物可以促进血液循环,调节胃肠功能,改善怕冷状况,具有较强的抗氧化作用,消除体内的活性氧,减少细胞受到破坏。不仅可以平衡内分泌及防止衰老,最重要的具有补肾暖身的功效。如黑米,黑枣,黑木耳等等。
6、每天按揉冲门穴
冲门穴是足太阴脾经上的穴位,位于人体的腹股沟外侧,距耻骨联合上缘中点3.5寸(4横指为3寸),在髂外动脉搏动处的外侧。它具有健脾化湿、理气解痉的作用。根据“寒则补而灸之,热则泻针出气”的理论,经常用搓热的手按揉冲门穴,可以健脾温中。如果配合足三里、三阴交等穴位,可以增强其健脾益气温阳的效果。要达到调理体质的目的,每个穴位要按揉1分钟,有酸麻胀痛感则疗效更佳。
7、三餐要加热
在夏季,吃面条是许多人的所爱。但老年人要注意,一是面条煮熟后最好不要过凉水;二是面汤温度要适宜,不能过热以防烫伤食道。另外,夏天还可适量用些大葱、生姜、花椒之类的调味品,这些性味辛温的调料,可以助阳气,除湿邪。
8、多补充维生素e
维生素e不仅可以维护男性的生殖健康,同时还可以打通人体远端的末梢神经血管,使体内血液循环更加通畅,在饮食上可每天少吃点坚果类。如果长期手脚冰凉的可服用些维生素e补充剂,对末梢血液循环畅通很有帮助。
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