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练习太极拳真的有用吗?练太极时如何防止膝盖受伤?太极拳能不能实战?
太极拳,太极,实战练习太极拳真的有用吗?练太极时如何防止膝盖受伤?太极拳能不能实战?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
三个问题,依次回答:
一,练习太极拳有用的,通过练习太极拳可以增强身体各项素质,包括呼吸等,而且具备养生作用,坚持长期练习可以提高身心健康,但一定玩谨记,找个优秀的教练学习。
二,如何防止膝盖受伤
在训练前一定要做热身运动,建议先做拉伸,然后耐力慢跑,把各个关节,肌肉打开,记得踝关节,膝关节一定要做活动,如:深蹲,半蹲或者内外活动,但不要太发力,不然对膝盖韧带不好,活动后在练习,可以降低受伤率。
三,太极拳能不能实战
所有的武术都源自实战中演练出来的,但目前武术套路的实战性较差,但散打的实战性上,继续回答太极拳,目前太极方面的发展,是有实战性太极的,但这样的教练很难找,目前身边的习武者是没有见过的,不过听说过,如陈氏,还有其他派别的,但规定太极是绝对不具备的。
希望可以帮到你武术喜好者可关注,评论,点赞,一起学习。
回答于 2019-09-11 08:43:50
太极拳当然能实战,当然首先练习的人要得有很高的悟性,能够真正的明拳理,懂得怎么样的随意性的用劲打人,并不是整天就那样子的慢吞吞的做操,长期慢吞吞的做,特别是单膝弯曲承重转身这些动作最伤膝关节,当然也因人而异,有的人怎么练都没有事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
太极拳肯定有用,其有用体现在健身和防身。太极拳在缓慢行拳时是很好的有氧运动,可以健身。用于健身时应注意膝关节的支撑角度,不宜过于用力跺脚,避免膝关节受伤。另一方面,太极拳是为搏击而诞生,所以它必然能实战,这在近代有记载。习练太极拳要明拳理,练内劲,练反应,练实战,专业实战训练需要过程和时间,一定的量变才能达到质变,至于时间长短和实战水平高低得看有无明师指导,自身领悟力如何,自己下苦功多少。现在练太极拳大多为了健身,真正面向竞技实战很少,所以难以和专业的散打、格斗,拳击选手对阵。
回答于 2019-09-11 08:43:50
太极拳能实战,不能实战的拳传不下来的,尤其在战乱时代,没有实战用处的拳没法广泛传播。
但是失去实战条件的太极拳会逐渐在传承中逐渐失去实战精华。
不过好东西是不会失传的,只是普通人无法分辨真假,当面错过,只知名师不知明师。
回答于 2019-09-11 08:43:50
非常有用!练太极拳,拳架只是基础。更重要的是练拳外的东西,大里说练的是大道太极,是文化,是处世方法,小里说练的是生活习惯,是自律心态,是清净的心。所以我说练太极,健身心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
绝对是有大用的,但必须有明师指点,而且周期不短,穷文富武,需要有足够的福报才行。一般来说,只要膝盖不过脚尖,不盲目的错练爆发力,半月板软骨基本是没问题的,如喜欢推手,就不仅需要明师了,还必须有一个志同道合的圈子,和清净无扰、植被丰茂的优良环境,还得更需要下苦工夫,尤其是针对现代搏击的专项训练,如不是专业人士,一般很难做到,但自娱自乐,那已经是很好玩的事情了,国泰民安的时代,何必非要去打打杀杀的,去养活一批庸医么?
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人心脏介入手术四年,曾经散步路都不想走,习练一年下来,现88式三趟轻松盘下。好太极拳师,教正确练法,不会伤膝,只会对身体有好处!
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