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打太极拳可以缓解颈椎病吗？有何依据？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

打太极拳可以缓解颈椎病吗？有何依据？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

打太极拳对缓解颈椎病是有帮助的。 虽然颈椎病是一种退行性疾病，在现代医学状况下很难治愈，但是我们还是有很多方法减缓疾病的恶化，比如适量的运动。 那么什么是适量的运动呢？ 1. 动作幅度太大 幅度过大的运动（百米跑步，大幅度力量训练）会造成我们的关节，特别是颈椎的瞬时受力增大，使我们的肌肉紧绷，不仅起不到方法颈椎的作用，对老年人来说还特别容易受伤 2. 时间过久 有些人喜欢一运动就是一个下午，如果你喜欢的这项运动，需要你长时间保持基本一样的姿势，其实对我们的颈椎病并没有什么好处，因为长时间保持姿势，只会让我们的肌肉处于紧绷状态，进而拉直颈椎，所以古话说的一张一弛，才是养生之道 太极拳讲究动作轻灵柔活节节贯穿，动作缓慢，又松弛有道，当然对我们的颈椎恢复是有帮助的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

自己亲身体会，效果非常好。太极拳虚领顶颈，就可以拉升颈椎。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！我做一个粗浅回答。

颈椎病一般来讲就是长期保持一种固定姿势引发的。譬如伏案写作、低头作业等等。当今时代手机泛滥人手一部长期低头玩手机，颈椎病趋向年轻化的势态。

学练太极拳对缓解颈椎病是有帮助的。关键在于正确理解太极拳的虚领顶进、对拉拔长等要领的理解。以及对“节节贯穿”的理解。

虚领顶进中含有对拉拔长的含义，即颈椎向上伸展，尾椎向下坐沉；节节贯穿的意念下，使得从尾椎到腰椎到颈椎都有蠕动的活动。但是，意念这个东西就很难把握它的度了，过重会反而起负面作用。没有则起不到学练太极拳的效果。只有慢慢体会和掌握。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。现代医学来说（大夫看片告诉我的），颈肩腰椎这些病，一旦变形是无法恢复原装了。通过治疗可以缓解病痛，减缓恶化。我从脖子七八节TM不正常。。。。通过学习形意拳，现在好多了，后来拍片比以前正常了很多。和以前一样就别想了！但绝对保证身体更健康！

太极也一样，内家拳学对了就有这个自我纠正的效果

回答于 2019-09-11 08:43:50

太极拳有“虚领顶劲”要求，就是收下巴、藏喉、头像顶一本书。这个要求对颈椎病有帮助。另外，全身运动的太极拳，增强全身血液循环，改善局部疾病有好处。注意找明师，学习正确的太极、不宜练广场太极。

回答于 2019-09-11 08:43:50

太极拳有保健效果。但是太极拳不能代替专业的康复理疗手段。建议到正规医院就诊制定系统的解决方案。而且太极拳的套路没有专门针对颈椎的练习，练习八段锦，五禽戏针对性更强一些，但还是那句话遵医嘱。

回答于 2019-09-11 08:43:50

打太极可以缓解颈椎病，颈椎病是常期身体姿态不正确造成血液循环不好氣血供应不足造成的。所以通过打太极拳使身体头正身直中正安舒松静自然。让身体轻松缓慢的状态中活动关节调节氣血。时间久了就会见效果。如果不会练就轻松缓慢的把身体关节活动一番。再结合站桩立禅修炼氣功效果更好。