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怎么才能睡得好,睡得香,成功进入深度睡眠?
睡眠,睡前,晚上怎么才能睡得好,睡得香,成功进入深度睡眠?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先头一天晚上睡得晚,可以少喝点酒,有助于睡眠,然后第二天没有工作,没有事情要做,没有人打扰,不光睡得香,还睡的安稳,睡的踏实!
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.晚饭不要吃太饱,五分七分饱就够了
2.心情要舒畅,要美丽
3.睡前一杯牛奶,可缓解精神疲劳,放松心情
4.来杯小红酒
5.听轻音乐,舒缓压力
6.YY,想下她或他,美滋滋,喜洋洋
7.提前做美梦,彩票中奖了
回答于 2019-09-11 08:43:50
先用舒适的枕头,床垫,被子,打造出舒适的睡觉环境,用个舒服的姿势,放去杂念,不要乱想就能好好睡到天亮了
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