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有人说在晚上锻炼好，也有人说在早上锻炼好，这是为什么？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

有人说在晚上锻炼好，也有人说在早上锻炼好，这是为什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

锻炼身体主要是看自己的体质和作息习惯，您要是昨天锻炼的太晚了，早上又来锻炼，也不一定有好的效果。但是一般来说早上7:00-9:00和下午4:00-6:00是相对比较好的时间，如果想做一些突破自己的健身项目可以选择晚上进行，因为可以在锻炼后得到充足的休息。祝大家身体健康，万事如意。