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肠胃功能弱，该如何增肥？
体重,肠胃,多吃肠胃功能弱，该如何增肥？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
肠胃毛病不严重的话就自己慢慢养，不要吃硬的，辛辣的，凉的，生的食物。吃一些软的，温的，易消化的粥，面条，慢慢养就会好起来。
如果比较严重，经常反酸烧心，胃疼，腹泻，一定要去医院检查一下，有些病不能拖，越拖越严重。正规治疗，再加上好好养，就会慢慢好起来！
等肠胃好了，吃什么都没问题了，到时候吃嘛嘛香，身体倍棒！自然会胖起来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
把脾胃调好了，人就慢慢胖起来了
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得，胖人不是吃出来的，瘦人也不是饿的，怕是跟遗传有关。我从小到老都不胖。走到哪里都被人说，怎么那么瘦？一时间，我也苦思冥想，如何能让自已能够胖一点呢？发动群众岀主意，制定增肥计划。多吃！鸡鸭鱼肉，不吃蔬菜，晚饭吃两碗饭，外加四五块红烧肉，吃好就唾觉。一星期下来称体重，一斤也没长，白吃了那么多好吃的，被朋友笑话。仔细一想，管他胖瘦，只要身体好。吃得下，睡得着，干得动是最好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
中医讲阳化气阴成形，瘦人肠胃的情况一般出现了反酸，烧心，烦躁脾气不好。便秘。这得这样的情况，一个或者几个。这时候就出现了阳热火热证大大的体质。有效地积极地改变这种体质状态，身体就会胖起来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
难啊，真的好难啊。我就是肠胃不好，长一斤都费劲的，
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃营养餐
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在说到体重，大家往往都是说自己太胖了、想减肥，毕竟现在咱们国家的肥胖率都超过4成了。网上也是各种减肥食品、减肥方法让人应接不暇。
然而，最近有不少新朋友关注了我并且都留言问了同一个问题：该如何增加体重、增肥呢？
我是着实没想到还有这么多人想要增肥的。不过，我们说健康体重，其实就应该是不轻不重，太重或者太轻都是不好。所以，今天我就来给大家聊聊如何健康增肥。
一、太瘦有什么危害？
体重由脂肪体重和去脂体重(又叫瘦体重)构成，是客观评价人体营养和健康状况的重要指标。健康体重，指维持机体各项生理功能正常进行，充分发挥身体功能的体重，其体重构成的各组分比例恰当。体重过低或过高，都是不健康的表现。
体重过轻一般有两种情况，一种是身体脂肪含量和瘦体重都偏轻，另一种情况是脂肪含量正常，但是瘦体重偏轻，这种情况发生在女性身上尤其突出。为了健康和生理功能需要，男性的必需体脂肪最少应该在3%-8%，女性的必需脂肪最少应在12%-14%。
如果吃得太少或者活动太少，可能由于能量摄入不足或者能量消耗过多导致体重过低或消瘦，体虚乏力，增加感染性疾病风险。
二、你是真的瘦吗?
通常采用体质指数（BMI）来判断体重是否健康。我国膳食指南认为，成年人健康的体重指数（BMI）是18.5-23.9之间。如果低于18.5，那就是太瘦了。
BMI的计算是体重(kg)除以身高的平方(m)2。
留言问想增肥的朋友们，在往下看之前，先按照公示计算一下自己的BMI，如果超过18.5了，那就要慎重增肥。
如果你的BMI比这个最低18.5还低，那么就应该增加体重（增肥）了。如果你虽然看起来较瘦，但实际BMI并没有低于这个最低限，且身体基本健康，那么就没必要增加体重。
三、为什么瘦？
对于体重过轻（BMI\u003c18.5）的人来说，在想增肥前，首先要弄清楚自己瘦的原因，特别需需要排除疾病原因。
瘦人为什么胖不了，这个问题是有多方面原因的。常见有这几种：
1.遗传因素。比如，有一些人天生就消化吸收功能低下，或者是机体热量的消耗远远高于正常人，摄入少或是消耗快，无论如何都是难以胖起来的。肠胃功能健全才能有好的吸收和消化，少食多餐、均衡饮食对于消化功能低下的人来说非常重要，因为一餐吃得太多往往不仅不能有效吸收，反而会造成肠胃负担。
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