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晚上吃水果能减肥吗？有何依据？

水果,吃水果,糖分晚上吃水果能减肥吗？有何依据？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

晚上吃水果能减肥吗？有何依据？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

以我多年减肥经验，能不吃就不吃，可以吃一些苹果，小口慢慢的吃。不要吃好多样，一定管住嘴，比起瘦-不吃又如何，只要瘦下来，所有的冷漠与嘲笑都会被你的气质淹没，逛街试衣服的时候旁边也在试衣服的人会说，你看他这个挺好看的，然后她也试了这一件，可是没有你穿好看。你会拥有前所未有的成就感，这时你在回想一下你所付出的和不吃都会觉得值得。

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上睡觉前吃水果不好，睡前2小时最好不要吃水果，胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去会易得糖尿病，水果最好在饭前吃，因为水果的消化是最快的，入睡前吃水果不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说更有损害健康。

如果睡前刚吃完夜宵，很饱的话，半个小时内也不要吃苹果，因为会造成消化不良。

多吃粗粮，饱腹感强，又吃不了多少。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个女生都渴望自己拥有好的身材，这样就可以穿更好看的衣服，所以减肥对于女性朋友来讲是终身的事业。而且女生朋友们天生就喜欢吃各种美食，控制不住对美味的爱好。其实减肥总体上来讲是一件特别困难的事情，需要拥有坚毅的信念，和持之以恒的保持对食物量的摄入，好多朋友们你的减肥将水果作为晚餐，那能起到减肥的效果吗？

晚餐只吃水果是很多女性朋友的首选，但是效果不是很明显，如果选择的水果不当，体重不但没有下降，反而会影响你对减肥的热情。

减肥最重要的因素就是要“管住嘴”和\"迈开腿\"，管住嘴主要体现在要尽量的食用没有人工添加剂的天然饮食，尽量少吃薯条，汉堡包，巧克力等诱人的食物。多吃水果和蔬菜，吃适量的含糖食物，不要过多的摄入糖。

迈开腿体现在利用运动减轻体重，同时也可以促进身心健康，适当的运动会燃烧卡路里，将吃进去食物的能量消耗掉，以出汗的方式排除体内的毒素，增强血液循环。每周合理的安排跑步，打乒乓球，做瑜伽等运动，坚持不懈就会收获你想要的效果。

晚餐之后可以适当吃半根香蕉，其中含有丰富的食物纤维维生素a以及多种微量元素，对于强化肌肉，改善皮肤干痒，改善便秘都有良好的效果，是瘦身减肥美女们不二选择。也可在晚餐后吃半颗苹果，对于身体补充能量和心脑血管方面都有良好的帮助。

不建议完全用水果来替代晚餐，水果虽然热量低，但是含糖量却很高。用水果代替晚餐，容易导致营养失衡，导致血糖的飙升，身体会由于缺乏蛋白质，反而更容易发胖。

以上是我的回答，希望大家喜欢，可以关注我，你所了解到的有效减肥的办法，留言在下方评论区，一起交流。

回答于 2019-09-11 08:43:50

健身界对吃水果定义

早晨吃是金

中午吃是银

晚上吃是烂

所以晚上吃水果减肥……

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥期间晚上不可以吃水果，因为水果果糖太多，不适合晚上吃，否则越吃越肥。晚上你可以选择吃点吃点蔬菜和瘦肉，补充蛋白质和维生素才有助减肥。

回答于 2019-09-11 08:43:50

请问晚上可以吃水果吗？

我认为晚上是可以吃水果的，但是需要选择性的吃水果，我们最好选择一些可以起到减肥作用的水果。详情请看视频

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚餐吃水果不一定能减肥。

这道理不很简单吗？大前提：多吃就胖，少吃就瘦，没错吧？

假设晚餐吃水果，不吃晚饭，有这么两种情况：1、水果吃的比原来晚饭还多，这就多吃了，会胖。2、水果吃的没有原来晚饭多，那么少吃了，就会瘦。这是只看晚饭，就两种可能，早饭呢？午饭呢？零食呢？宵夜呢？

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