您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
怎么可以减肥？
热量,食物,脂肪怎么可以减肥？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
脾虚怎么办？
首先，每天早餐来碗山药薏米粥，不过孕期妈妈和生理期的女生就不要加薏米了，换成红枣效果更好。饭前一小时来个苹果，饭后一小时来根香蕉，当然晚上睡前就不要吃水果了，不过你要吃香蕉，我也只能说“保重身体”。吃饭不要过饱，七八分就行了，要是你实在禁不住诱惑，胡吃海喝一顿，饭后就来一颗大山楂丸消消食儿，减轻脾胃负担。
夏天到了，看到路边的冷饮摊儿你是不是就想来根冰棍嚼一口，告诉你，冷饮可是脾虚的主谋，少吃一口是一口。如果你不慎将冰棍塞入口中，可以熬一碗红糖姜茶加两颗红枣，暖一暖。
健脾秘方在手，全球帅哥带着走。
今天的减肥知识 就降到这里，想了解更多可以私信我，加关注，可以知道更多的健康知识哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
科学饮食，加合理的运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
[cp]从170到110斤，少女减肥日记
减肥是一场自我心灵的疗愈
你的减肥为什么总是失败？
我常常说，处理好七情六欲再去减肥
很多人说，胖子就是自律性差的代名词，管不住嘴，迈不开腿，但曾经作为胖子的一员，我深深知道每一个胖子里都住着一个敏感没有安全感的孩子，他们渴望得到鼓励，得到对方的信任肯定，需要爱和理解，更需要的是“自己”可以重新对自我的认可，得到对生活的信心。
胖首先是心理问题，其次是习惯问题，最后才是方法问题。
每一个胖子更需要的是心灵的疗愈，如果一些事情，我们能在心理认可自己的状态下进行，那种平静的感觉，那种血液在身体里平静流淌的感觉，那种踏实和宁静，会更容易让我们能着眼当下，戒骄戒躁，循序渐进的走向成功。
不会有人理解减肥成功对一个胖子意味着什么，绝不是好身材而已，而是一个人重新找回自信，对自我认可的过程。
所以，对于每一个胖子来说，重新对自己进行心理建设，重新学会热爱生活，善待自己，回归到自我肯定的状态更为重要。
☕️
只有对生活重生热爱，感恩，对自己的身体心情学会负责，才能掌控身材，掌控自我，掌控人生。
其次，就是习惯。
习惯是你生活态度的表达，我常说复利效应对一个人的成功简直太可怕了，每天坚持良好的饮食，每天坚持认真工作，每天坚持读书，你就会拥有复利人生，当很长一段时间过去，你回头看看和你一桶站在起跑线上从不珍惜眼下的人，他们一定早已望尘莫及。
你把时间用在什么地方，是看得见的。
肉眼可见的成果一定是对你背后默默无闻付出的总结。每次的得过且过只会开启负能量滚动，臃肿了身材，荒废了时间，只会对生活越来越消极。
我曾经也是在心态最低谷时开始反弹，事业，爱情，彷佛世界的所有阳光都离我而去，每天睁眼觉得不想面对阳光，晚上睡觉有为自己的堕落心有不甘，有一次，深圳的朋友来北京开会，她说朵，你变化好大。
我强力装作笑嘻嘻的说，我没变啊，咋了，她说，你不怎么笑了，你原来每天仿佛笑容就是你的第六观感，你在我们身边总是阳光灿烂。
那一天，我一下醒了，就觉得我要和生活死磕，我从没觉得生活要努力，那一刻，我发现只有你真正努力生活，生活才会青睐你，所以我开始逼自己早起化妆，给每一个朋友阳光的笑脸和真诚的夸奖，努力生活的人运气不会差，以前觉得控制的了腰围的人才能控制人生，我现在更加认可控制人生，努力生活的人一定能控制腰围。
好的身材更多的是取悦自己，人类从来不拥有感同身受的能力，爱自己的人更能得到别人的爱慕，因为自带阳光自信的人走到哪里都是最夺目的光亮。
而对别人的好，一定带有功利的别有所图，只有真正爱自己的人才能聚集更多的能量，众人皆苦，能不给别人添麻烦就是最大的成熟。
所以，努力生活，照顾好自己，按时吃饭，别睡太晚，每日精进，活出自我，生活一定不会亏待你。
生活，这一刻开始，我要对你下狠手了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
饮食加运动，最合理最科学的减肥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
认识热量，即想要享受美食，又不想影响体重，那么首先你一定要认识热量，很多减肥者都有这样的经历：下定决心抵制美食诱惑，好不容易瘦了几斤，一旦停止节食，体重很快就会反弹回来，甚至比原来还重一点，什么原因呢？就是认为你不认识热量。或者说不认识食物中的热量。
热量的单位有两个，一个叫卡路里，一个叫焦耳，通常在我国一般固体食物的热量单位用千卡路里（比如面包），液体的热量单位用千焦耳（比如雪碧可乐等），热量是维持人体正常生命活动的基础，所以也叫能量，即使一个人躺在那完全不动，那么也会需要一定的热量（能量）来维持脏腑器官的基础生命活动，所以我们每个人每天都需要一定的热量来维持生命。
卡路里与焦耳的换算（1千卡路里=4.184千焦耳）
上一篇：现在在深圳宝安跑滴滴打车怎么样？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |