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怎么降尿酸？多喝茶水可以吗？
尿酸,痛风,嘌呤怎么降尿酸？多喝茶水可以吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
高尿酸患者需要多饮水，可促进尿酸排泄，预防血液中尿酸值过高而导致痛风。
我们建议尿酸偏高或痛风患者每天至少要饮水2500ml以上，以维持每日2000ml的尿量，用来帮助尿酸代谢。一般患者每天液体的摄入总量应达到2500--3000ml。
应首选白开书、淡茶水、矿泉水，不宜喝咖啡、浓茶水、可可等饮料。
促进体内尿酸排泄的其它措施：
1、保持合理体重；2、禁忌酒类；3、限制高脂肪食物摄入；
4、多食用富含钙镁钾元素的食物，如蔬菜、水果、牛奶等。蔬果里的维生素C能促进尿酸的溶解。
5、少盐；6、完全戒酒。
预防更重要：
————减少高热量摄入，尽量不吃精白米面+油+糖或盐的食物组合，蛋糕面包饼干甜甜圈曲奇薯片就属此类。
————戒酒，多喝白开水，或淡茶水，不喝各种市售甜饮料；
————减少红肉类，海鲜的摄入量，可选一些低嘌呤的鱼类，限制红肉；
————减少在外聚餐应酬的次数，常回家吃饭。多食绿叶类蔬菜，其它低糖蔬菜，增加粗粮、薯类的摄入量，减少胰岛素抵抗，以蒸、煮、炖、凉拌等烹饪方式为主，少油少盐，吃清淡膳食；
————降低体重，减少体脂，天天适量运动，保持合理体重，提高机体整体的代谢功能；
————每天吃适量水果，低糖最好，可降低痛风风险；
————每天增加低脂奶类的摄入量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
曾经有一种说法是，喝茶可能会对痛风或高尿酸患者有影响。
因为茶叶中含茶叶碱成分，茶叶碱中的结构有“甲基黄嘌呤”，甲基黄嘌呤可能最终代谢为尿酸，升高血尿酸浓度，则痛风不宜喝茶。
但这个说法终是断章取义的说法，甲基黄嘌呤和我们一般从食物中获取的嘌呤完全是两种不同的成分。
它代谢后的“甲基尿酸盐”和尿酸盐也是两种不同的成分，对血尿酸并无影响，所以喝茶并非会影响血尿酸浓度，痛风、高尿酸患者完全可以放心喝茶。
由于血中过高的尿酸对于血管也是一种慢性损伤，而茶叶如黑茶、红茶、绿茶等，含有丰富的抗氧化成分。
如茶多酚，其主要活性成分如儿茶素、黄烷酮类，它们是抗氧化成分，有潜在提高免疫力的效果，有清除自由基、预防脂蛋白堆积血管，保护血管的效果。
对于高尿酸、痛风患者来说，日常摄入充足水分也是十分必要的。
推荐在1500~2000ml，喝茶其实也等于是补充水分，能促进尿酸排泄，有助降低血尿酸浓度。所以，茶叶虽然不能直接降尿酸，但喝茶这个习惯对痛风患者来说，其实是有益的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于尿酸，其实是一种弱酸来的，其实就是人体内细胞代谢和食物中嘌呤核苷酸的最终代谢产物。而当身体里尿酸增多，身体就会无法做到及时排泄，所以就会造成集中与体内，使之出现尿酸高的情况，而且会增加人体罹患痛风的风险。
一、那么尿酸高喝茶可以吗？
尿酸高可以喝茶，其原因在于茶水嘌呤并不高，是完全适合高尿酸血症患者饮用的。
而且茶水中对高尿酸血症最大的作用还是其中的水，因为多饮水还有一定稀释和促进尿酸排泄的作用，所以高尿酸血症患者日常生活中应多饮水，茶水主要就是水分，所以尿酸高的人是可以喝茶的
但是喝茶要讲究方法，要喝淡茶，高尿酸患者尽量少喝浓茶。
二、尿酸高怎么做，可以做到降尿酸
1、多喝水
若确定发现自己尿酸过高，每天至少喝水2000毫升，这样有助于增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，尤其是在夏天的时候，饮水量可以适当增加。
2、少吃高嘌呤的食物
体内尿酸高和嘌呤有相关性，嘌呤的代谢发生异常或者累计过多，都会造成尿酸过高。因此平时的饮食要注意控制高嘌呤类的食物摄入，比如少吃动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等食物。
3、少喝酒抽烟
主要是因为烟酒的过量食入，都会引起体内的尿酸排出困难，而体内的尿酸一旦无法及时排出，出现高尿酸那么便是很正常的事情。
4、多运动
倘若尿酸已经比较高了，其实是不建议做一些比较激烈的运动的。可以进行比较缓和的运动，比如散步，游泳等有氧运动，既能够控制尿酸的升高，还可以起到减肥健身的作用。
5、喝苏打水
因为苏打水中含有碳酸氢钠，在水中会解离成碳酸氢根离子而呈碱性，可以帮助碱化尿液，使患者尿液的PH值增高，尿酸的溶解度也随之增加，从而促进体内尿酸的排出。
温馨提示
如果是已患上了痛风的患者，把尿酸控制在这样的“正常”范围是不够的。痛风患者的血液尿酸水平只有长期稳定于300μmol/L以内，才能促进痛风石溶解，有效预防痛风发作。
通常而言，血尿酸水平降到360μmol/L以下，才算达到了正常指标。
以上便是关于尿酸高是否能喝茶的解释以及降尿酸的建议，希望对大家有所帮助！
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