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冬天有什么减肥的好方法？
冬天,脂肪,食物冬天有什么减肥的好方法？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
家庭运动模式：不管是男生还是女生减肥，一些力量训练都是很必要的。那么可以在家中用一对哑铃和一些徒手健身动作训练。例如：俯卧撑，哑铃推肩，哑铃划船，徒手深蹲，仰卧卷腹等等。
还有一些高间歇无氧运动也可以在家里进行训练，例如：波比跳，开合跳，登山跑，高抬腿等。
冬天饮食计划。
冬天由于天气的寒冷，难免让大家对于火锅特别青睐。那么我们在选择食材的时候，尽量选择蔬菜和高蛋白的食物，烹饪方式也尽量选择，清汤煮，用蘸料的方式。
整体的饮食结构是，多吃蔬菜，多吃蛋白质类，少吃碳水和脂肪类。整体的饮食总量上来说，是减少的。不能暴饮暴食。
总结：其实减肥，最终的原理都是一样的，只是在不同的季节当中，我们选择的运动方式不一样。那么最好的减肥方法就是，根据自己现有的条件，并且能持续坚持的方式就是适合自己的减肥方法。
希望能够帮到你！欢迎留言交流！
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡前泡个热腾腾的热水澡
常喝用荷叶，决明子等泡茶
为了减少食欲晚上早点刷牙
细嚼慢咽有助于消化系统的运转
多吃热食加快消化
晨起沐浴有助于血液循环
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬季，由于外界寒冷，你会增加自己体内的代谢，如果食量不增加，减肥是很容易的，但是，春节一来，空调一来，我就无法判断了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的经验，一年四季就是饿着
回答于 2019-09-11 08:43:50
说一千道一万不管是哪个季节长胖都是让人比较头疼的事情，怎么办呢，胖胖都和吃嘛嘛香有不可分割的联系，所以我建议“少吃多运动”
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬泳还可以，就是需要勇气!
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬眠，最好了，看看动物界，睡一个冬天，春醒过后，体态皮包身。
回答于 2019-09-11 08:43:50
总的来说就是管住嘴迈开腿！不过有很多女生都懒得动，我在这里说一下我减肥的经历。我其实是比较瘦的，怀老二前108斤，生完老二一年后体重125，按理说产后一年后体重就应该基本上恢复到孕前状态，但是我就是回不到从前了，有点虚胖。我也挺懒的也不大运动，只能节食，可孩子没断奶节食是行不通的。我查了很多资料说，产后虚胖也有可能是水肿没消，可以试试艾灸。我就隔三差五的艾灸，灸大椎穴（脖子下方），每次都能灸出很多水珠，然后每天晚饭我只吃7～8成饱，体重很快降了下来，现在体重维持在115斤左右。再好的减肥方法也要因人而异，希望能够帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。冬天的起居活动要顺应季节特点，人体的阳气要潜藏于内，做到以敛阴护阳为根本，如逆时令而行，不注意调护，就会导致肾气亏损。《内经》中指出:\"春夏养阳，秋冬养阴。″即春夏阳气渐旺，秋冬阴气渐长，这种变化影响到人体，所以冬天要养肾，冬天气候寒冷，养肾需要防寒。为了维护人体阴阳平衡，保障身体健康，冬季必须在运动中要注意养藏原则，不宜在运动中使皮肤开泄而汗出，更不能大汗淋漓；要从飲食方面进行调摄，保护好体内的阳气的生机，这是外出运动锻炼特别需要注意的。
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