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冬天有什么减肥的好方法？

冬天,脂肪,食物冬天有什么减肥的好方法？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 健康减肥，不节食，不抽脂。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

对不起，我不胖，不须要减肥，也不知道如何减肥。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀请，冬天有什么减肥的好方法？跟平常你是怎样减肥的一样，吃饭过后多运动，这样才能不在冬天增肥，冬天虽然说冷，但每天吃饭过后，不能长坐，也不能躺床上就睡，对身体健康一点不好，甚至还肥。






回答于 2019-09-11 08:43:50

每次都吃7、8分饱，晚饭最好吃蔬菜不要吃主食，不吃也要，坚持每周锻炼3-4次直至出汗，一个月后自然能瘦

回答于 2019-09-11 08:43:50

冬天的减肥和春夏秋三季的减肥原理也没有什么区别，就是运动再加上饮食，只不过是冬天跑步的时候，由于气温比较低，消耗的热量比较大，所以，同样的运动量的情况下，冬天的减脂效果要比其他三个季节减脂效果要好

冬天减肥要注意，因为气温低，最好是在家里做准备活动，运动结束后就不要停下来了，直接跑回家再做整理运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

冬天减肥最关键的是饮食，我喝水都胖的人，一个月减掉六斤，不反弹，那些运动减肥和节食减肥没有毅力就不要去尝试了，我就是那种没毅力的人，我找过很多方法，最终还是在饮食上找到了，关键是还能吃饱，吃清淡（不代表不吃肉），少吃米饭和面，米饭和面最能增肥，可以用南瓜，红薯、土豆、藕片代替，蔬菜多吃很多的，如果你想知道具体怎么吃，可以加我微信，我可以给你发我每天的饮食图片，你可以参照

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥是一个长期的过程，首先你要了解自己身体的代谢速度，每次摄入热量多少消耗多少，如果不经常运动的人尽量吃饭吃七分到八分饱，保持较多的运动，可以多餐，切记暴饮暴食。记得上学的时候由于体育运动，加上不能随时随地吃零食，也总胖不了。后来工作了，因为没有人会约束让你运动，什么时候想吃就吃，慢慢的体重逐渐增加，总结了一个字还是要多运动，加上饮食规矩，体重就能控制

回答于 2019-09-11 08:43:50

【一个瘦了40斤，常年体重不过100斤的小姐姐，和你分享秋冬减肥经验】

哈喽，各位小伙伴们，数九寒天的冬季来啦！最近是不是又长肉啦？

“好冷呀！我们去吃顿火锅吧！”

“怎么刚吃过饭又饿了，我们买杯热奶茶吧！哦对了，再带一块蛋糕。”

以上的对话，是不是听着很耳熟呀？

是不是最近两个月你生活中也会发生的呢？

结果，还没到一周呢！发现自己原本宽松的裤子，已经提不上去了！摸了摸自己的腰！唉呀妈呀！这肉嘟嘟肥了一圈。

很久没见的朋友见了问到，”哎呦，最近长胖了呀？\" 你回答说，“这不是天冷了嘛？养养膘好过冬呀！”

可是到了暖气十足的商场，外套一脱，你发现，你闺蜜依然是小腰盈盈一握，小细腿踩着性感丝袜，哒哒哒走在路上美丽的不行。

把长胖全部归结到天冷上，是不是有点过分了？好似人家不过冬似得。

人家是怎么在这大冬天，也能保持住好身材的呢？

其实，保持身材第一步，就是克制食欲啦！

一、如何克制自己冬天总想吃吃吃的欲望？

首先第一步，就要了解，我们想吃东西的原因和发生这个问题的场景。

原因1，基因使然

你是不是像我一样，看到“蛋糕、火锅、奶油、炸鸡、串串、麻小、麻辣香锅、火锅、甜品、奶茶、火锅……”都走不动，有时候简直是移动不了视线呀！

这还真不怪你呢！

人类经过了历史几万年的进化，凡是能够存活至今的，都非常的善于存储脂肪。那些不爱吃东西，不善于存储热量的，早就饿死了！

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