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冬天有什么减肥的好方法？
冬天,脂肪,食物冬天有什么减肥的好方法？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
冬天减肥确实要比夏天难一些，我们只能控制自己的饮食，然后减少高油高碳的摄入，
回答于 2019-09-11 08:43:50
傲娇的发个视频
回答于 2019-09-11 08:43:50
春天不减肥，夏天徒伤悲，可是小编偷偷告诉你们，其实冬天才是锻炼减肥的不二选择！
寒冷天气下，运动不仅能强身健体，还能有效的燃烧脂肪，研究表明，人体脂肪分为两种，白色脂肪储存能量，棕色脂肪消耗能量。
低温环境下运动，有助于增加体内棕色脂肪的数量，棕色脂肪的主要任务是燃烧白色脂肪里面的能量，给身体提供热量，从而达到减肥塑身的目的，因此，冬季在进行户外运动的时候，棕色脂肪会变多，运动效率也会更高。
但是！冬季室外温度较低，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害。因此在运动项目的选择上，应该首要选择动作幅度小，热量消耗大的有氧运动。
具体项目上可以根据年龄的大小进行差异化选择：年轻人可以选择跑步、跳绳等高冲击的有氧运动；中年人可以选择快走、慢跑、骑自行车等低冲击的有氧运动；老年人可以选择散步、瑜伽、太极拳等项目。
不仅是项目选择，健身后也有需要注意的地方：
1. 健身后一定要注意保暖，以防感冒
2. 注意肌肉拉伸和放松，一般情况下，要进行5-6分钟左右的拉伸
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