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不要宅在家，多多去运动，你喜欢做哪些运动？

高尔夫,瑜伽,肌肉不要宅在家，多多去运动，你喜欢做哪些运动？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

颈、肩、脊

无论是上班族还是学生党，都需要经常坐在电脑前或课桌前，因此或多或少都会有些颈椎、肩部等问题，而打高尔夫时要求人们背部挺直放松，长期坚持会改善颈部、肩部、脊背的不适。

肺部

长期规律性的高尔夫运动会让肺部呼吸肌变得更为发达，使每次换气量变大，从而让肺功能变得越来越强。除此之外，球场上新鲜有氧的空气，对于整个呼吸系统的净化都有很大帮助。

肠胃

高尔夫运动带来的满足感与愉悦感能增进食欲，让人胃口大开。更重要的是，坚持长期打高尔夫还可以加强消化功能，促进营养吸收，使整个肠胃都处于健康的状态之中。

肝脏

长期打高尔夫，养护肝脏的效果十分明显。坚持打球可以使肝脏表面血管脉络纹理清晰，同时还能有效消除脂肪肝，从而让球友们拥有一颗健康的肝脏。

肌肉

长期打高尔夫能增强心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大小腿、足部等处的肌肉，除了让肌肉变得结实有弹性外，还能增加肌肉中毛细血管的分布数量，让肌肉更高效地吸收养分。

骨骼

高尔夫运动的负重练习能使骨骼变得异常坚实，长期坚持可提高各关节的强度、韧带的柔软度；同时还有增加骨骼的强度、密度等功效，大大减少了患骨质疏松症的可能。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请:散步。

回答于 2019-09-11 08:43:50

42岁，每周运动六天 每天两三小时，主要以撸铁，骑行，跑步为主，坚持了六年多了，还好前个月终于感冒了，不然那么多年我都快忘记生病是什么感受了

回答于 2019-09-11 08:43:50

踩共享單車和走路

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