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益生菌粉怎么吃最好?
益生菌,肠道,杆菌益生菌粉怎么吃最好?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
答:我是儿科医生鱼小南,很高兴回答你的问题。
益生菌就是能改善人体微生态平衡的有益微生物,对肠胃微环境有一定的调节作用。
但是益生菌并不是万能药,它毕竟是人工筛选培养的菌种,而不是人体肠胃里自产的,所以益生菌要这么吃:
1、 不能长期吃,更不能当酸奶吃。什么时候吃、吃多久,爸妈要遵医嘱给宝宝吃,长期吃会让宝宝产生依赖性,还不利于体内自身菌种的培养。
2、 不要宝宝有点什么情况都吃益生菌,它是在特定情况下才会发挥作用,比如宝宝腹泻或便秘。宝宝肠胃功能的调节和恢复,主要还是靠饮食。
3、 益生菌不能用开水冲泡,水温控制在40℃以下,热水会烫死很多活菌,效果大打折扣。
4、 冲泡好之后最好半小时内吃掉,放置时间太久活菌也容易死亡。
5、 吃不完不要加热下一次吃,还是倒了吧。
鱼小南:80后儿科医生妈妈,浙江大学医学院附属儿童医院主治医师。
今日头条年度优秀自媒体品牌、头条健康金处方作者,年度健康头条号。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肠道方面的方面比如便秘腹泻等 这类的饭前吃效果好些。 如果是胃口不好,胃方面的 就需要饭后吃就效果好些。每天吃一袋,空腹或者饭前半小时吃,用40摄氏度以内的温水冲服,但是要注意温度,宝贝爱吃甜的,可以加点蜂蜜调味。,空腹或者饭前半小时吃,用40摄氏度以内的温水冲服,可以放在奶里、米糊中混合,但是要注意温度。活菌一号采用的是王氏诱导发酵工艺、固态休眠技术,遇水激活,所以要多喝水,最佳服用方法:先喝一大杯温开水,再直接吃活菌一号,再喝一小口水,温开水不要超过40度。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是“一路童行”儿童的健康顾问
希望我的回答对您以及其他看文章的朋友有所帮助。
益生菌似乎在有些家长眼里成了特效药,益生菌并不是万能的,更不能代替药物。
小宝宝处于发育期,肠道功能紊乱,很容易出现感冒、腹泻、对食物过敏、抵抗力下降、反复生病等问题,这个时候给服用益生菌是可以有效调节宝宝的肠道功能,当宝宝并没有出现消化相关的问题,就不需要长期服用益生菌。
益生菌只需要在宝宝生病期间、消化不佳期间、胃肠道出现问题期间才有必要服用,其他情况基本都用不上。
如果宝宝的肠胃情况一直较弱,那么可以在已经规律、正确服用益生菌一段时间后,逐渐减量直至停止服用,给宝宝的肠道一个适应期。
益生菌的效果被宣传的十分夸张,什么可以缓解婴儿肠绞痛、增强免疫、重新平衡肠道菌群、湿疹等作用等?
目前都还没有足够证据能证明益生菌对这些情况有效,所以家长们应该理性看待,还是那句话“益生菌并不是万能的,更不能代替药物”
事实上益生菌都有这些好处:
益生菌能预防甚至治疗儿童感染性腹泻、抗生素相关性腹泻
对于肠易激综合征、溃疡性结肠炎等疾病,益生菌可能有改善病情的作用。
肠道细菌失衡的婴儿更容易发生过敏现象,益生菌可以通过减少肠道慢性炎症并调节免疫系统,来减少婴儿的过敏症状
不过很多家长应该都有这样一个问题,给孩子服用了益生菌为什么没用?
针对这个情况我们应该对益生菌有一个全面的了解。
1、了解菌株
吃益生菌之前,我们还有必要了解下菌株。
这是国家卫计委公布的可用于婴幼儿食品的菌株。
2、注意活菌数量
益生菌首先要是活菌才有效,在治疗的过程中,一般每个最小包装单位达到40~100亿才是比较理想的,可不能擅自减半,量少了可起不到作用。
3、关注要买的益生菌的辅料是什么
有些宝宝乳糖不耐受或者对牛奶蛋白过敏,那么就要关注这个益生菌的辅料里面有没有乳糖,有没有奶粉、牛奶蛋白这些成分。
了解益生菌之后我们还要会吃,益生菌不是只要吃进去就一定能达到效果
1、冲调水温小于40℃
益生菌的最高耐受温度是40℃,高于40℃益生菌都死了,服用了当然没有效果,最适宜益生菌生存和繁殖的温度与人的体温相当,需用凉开水送服。
有的宝宝可能不喜欢凉开水服用,怎么办?
奶粉冲调也是可以的,不过一般奶粉的冲调温度都大于40℃,这样很难保证益生菌存活性,最好是能不混冲就不混。
2、最好餐后30分钟服用
空腹时胃酸的PH值很低,也不利于益生菌的生存,益生菌还真是脆弱。
饥饿和进食时胃部和胆所产生的消化液也会破坏益生菌,真的是当成蛋白质给消 !化! 吸! 收 !了!
3、益生菌注意保质期,即充即饮
益生菌根据菌种类型、不同品牌都有不同的保质期,请注意要在保质期内服用。
益生菌均是严格的厌氧菌,也就是说,在无氧的环境才能更好生存。
益生菌最佳服用时间是在冲调好10分钟内服用,如果没喝完,也没必要留在下次喝,它们存活不了这么长时间,还存在可能会被致病菌污染的风险。
4、注意保存免失活
益生菌怕空气、怕热、怕光,就是不怕冷。
所以在存储方面我们应该冷藏,如果不能冷藏也要选择一些在常温下可以保存的益生菌制剂。
5、补充膳食纤维/益生元
膳食纤维/益生元是维持益生菌存活的营养来源,利于益生菌的繁殖。在服用益生菌期间,可以让宝宝多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果。
6、不能与抗生素同服
抗生素是不分菌类好坏通通杀掉,所以,如果这两样药都需要服用,那么要错开服药的时间,最好间隔两小时以上。
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