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失眠了可以吃安眠药吗？有哪些建议？
安眠药,睡眠,药物失眠了可以吃安眠药吗？有哪些建议？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
入睡困难、反复觉醒、失眠、早醒后不能再睡、无法进入深度睡眠状态等成为困扰都市人的难题。
短期失眠会影响我们次日正常的生活工作，长期失眠更是会对我们的身体健康造成损害：加速衰老、诱发抑郁等心理疾病、影响机体正常运转等。
想要拥有良好的睡眠，是一个比较系统的工作，什么样的睡眠才可以成为优质睡眠呢？
速度快——20分钟内完成入睡；睡眠深——夜间不会多次醒来；时间足——保证6～10小时睡眠时间；效果好——次日起床后精神状态好并可以维持一整日。
事实上拥有一个优质的睡眠，其实并不难：
⒈睡前3小时远离剧烈运动，睡前半小时远离手机、电视等电子产品；
⒉睡前可以泡泡脚，在卧室点上怡人的香薰，配上舒缓的音乐，放松身心情绪；
⒊养成固定时间睡觉的习惯，到点就上床，培养健康的生物钟；
⒋床上用品及睡衣选取舒适度较高、透气性良好的，关灯入睡；
⒌睡眠姿势最理想的为右侧屈膝而卧；
除此之外，还要给大家普及一个重要的健康小伙伴——褪黑素，它是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，具有改善睡眠、延缓衰老、抗击肿瘤、调节免疫的重要功效，针对于睡眠，它能够有效缩短睡前觉醒时间和入睡时间，减少睡眠中的觉醒次数，改善睡眠质量，而其作为一种内源性物质，通过咱们自身内分泌系统的调节，不会造成药物及其代谢物在体内蓄积，安全又有效。
新华美立宁的主要成份即为褪黑素，每片含有足足3mg，效果显著，其作为拥有21年资历的“健字号”，品质有保障，像以安定为代表的苯二氮卓类药物具有耐药性和依赖性的弊端，美立宁与其相比可以诱导人体进入自然睡眠状态，睡醒后精力充沛、无停药反弹、无醒后疲乏头晕，而且长期服用，无依赖性，是您放心的选择！
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠痛苦的很！我就是！不吃药睡不着！以后还不知怎么办呢！而且失眠引起了抑郁症！痛苦不堪！度日如年！
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。失眠是每个人都有过的经历，本人也是，有一段时间经常失眠，真的是难受死了，那个时候怎么睡也睡不着，都想吃安眠药了，但是问了学医的朋友，就是不建议吃安眠药，这是因为安眠药对身体不好。
吃安眠药不仅给身体带来了伤害而且还加重了失眠治疗的难度。安眠药虽然能够暂时的改善你的睡眠，但是几乎所有的安眠药长期使用都会产生耐受性和依赖性。因为这类药都是通过抑制神经来达到缓解失眠的症状的，不仅不能根治失眠而且会对身体产生一定的损害。这种药会损伤你的神经、损坏肝肾功能等。而且随着你吃的时间越长，药量还要不断增加。所以，失眠切勿乱吃药。吃药只是调理失眠的最后一步。
专家：常吃1食物，熟睡8小时，比药更管用
“东方睡果”——酸枣仁
酸枣仁在《神农本草经》中列为上品，记载其“久服安五脏，轻身延年”，为中医常用的养心安神药之一。
现代药理研究表明，酸枣仁含有的酸枣仁总皂苷、总黄酮、总生物碱等，有镇静、催眠的作用，可改善睡眠。
《食疗本草》记载：“蛹虫草、酸枣仁配伍同用，有健脾安神、改善睡眠之功用”。现代中医药学，则根据此配方进行增减完善。
因单吃的效果单一、不明显，可以在蛹虫草、酸枣仁2种药食同源食物的基础上，配伍龙眼、百合、莲子、大枣、银耳等，共同制作成——酸枣仁蛹虫草食用菌。
既充分发挥了酸枣仁的调理价值，也减轻了某些不良作用，有助于改善失眠，宁心安神，缓解失眠的痛苦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠一定需要吃安眠药吗？
总的来说，大多数的失眠和焦虑，往往不需要特别的药物治疗就能好转，比如在失眠障碍中，采用简单的“睡眠卫生”措施常常就能达到目的：每天早晨在同一时间起床，即使是在周末；睡前避免喝酒、吃过量的食物和咖啡因；改变睡眠环境，让睡眠舒适。
由此可见，不是所有的失眠问题都需要服药治疗，如果长期遭受失眠困扰，不要急着买药吃，一定要先去看医生，医生往往会在全面检查、找到失眠的原因后，根据患者实际情况建议一些药物治疗方案(不仅仅局限于安眠药)，比如长期失眠的人可能会伴有抑郁焦虑的情绪、高血压等，除了需要服用安眠药之外，还要解决精神、血压的问题。
长期服用安眠药会影响健康吗？
除了容易“上瘾”之外，目前还没有发现安眠药对健康的长期影响。有时安眠药会让人在白天感觉疲劳，从而影响注意力、判断力和反应能力，所以服用安眠药期间不宜驾车或操作机器。另外，青光眼患者和重症肌无力患者严禁服用安眠药。
由于常用的安眠药属于安定类的药物，孕妇服用这类药物会使胎儿及出生后的婴儿出现肌张力下降、低体温、呼吸困难等症状，容易导致胎儿宫内窘迫、发育受阻，还可能引起新生儿呼吸道感染，十分危险。所以孕妇有了失眠问题，一定要找专门的心理精神科医生寻求帮助，尽可能地规避风险，千万不能乱用镇静安眠药，一旦孕期出现睡眠差或失眠状况，应以生活调理为主来改善睡眠。
奥乐眠被美国国立卫生院证实可以帮助恢复正常睡眠，恢复睡眠时间为6-8小时，是纯草本植物的，自然调理睡眠，把安眠药扔掉，对于严重失眠是一个很好选择。
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