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糖尿病患者，在饮食上需要注意什么？可以吃甜食吗？
血糖,糖尿病,食物糖尿病患者，在饮食上需要注意什么？可以吃甜食吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
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回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢小助手邀请。
糖尿病患者最敬而远之的估计就是甜食了，大部分甜食添加了丰富的“精制糖”，如蔗糖、白砂糖、葡萄糖、麦芽糖等等，甜食普遍做工精细，糖分吸收更快，所以一般吃了甜食后血糖上升速度都是哗啦啦的，为了维持血糖平稳，理论上来说，糖友是不应该是甜食的，包括甜饮料。不过其实从实际上来说，糖友实在想吃甜食，偶尔控量吃一点其实也是没问题的，糖友的目的是要维持血糖的相对稳定，并不是不让血糖上升，只要能维持住血糖的稳定，其实并没有糖友一定不能吃的食物，特别是胰岛功能还存在的二型糖尿病患者。
糖友在某些特定情况下也并不是不能吃甜食，比如觉察到自己低血糖的时候，反而这些甜食、糖果的食用可以帮助我们缓解症状，有时候甚至是保命食物。糖友并不是绝对不能吃甜食，我们可以选择含糖量更低的低糖甜食，或者可以用甜味剂代替精制糖做成的蛋糕或面包；实在想吃甜食的话，还可以选择两餐之间血糖较低的时候控量食用，可以适当减少主食摄入量来平衡碳水化合物摄入量，还可以通过运动的方式来辅助血糖的平稳，所以，糖友千万不要悲观，偶尔吃点甜食并非不可！在国外糖尿病患者的食谱中，我们还能看到有小块低糖甜点的提供。不过虽然糖友可以偶尔吃一些甜食，但也不推荐频繁使用，更不推荐大量食用，毕竟它们的确会对血糖造成不小的威胁，另外，绝对不要为了想对吃甜食而增加降糖药量或增加胰岛素注射量，这会让血糖更加紊乱，还可能造成低血糖危险。
日常的饮食中，糖友其实不必悲观，有很多食材是可以正常选择的，例如蔬菜类、坚果类、肉类、鱼虾、大豆、油脂类食物，需要控量的食物是和“碳水化合物”沾边的食物，如主食类（谷物、薯类、淀粉类瓜果等），糖友每餐的主食摄入量建议控制在2两以内（其实正常人也应当如此），而且最好是“粗细结合”用粗粮饭、杂豆饭或薯类食物来代替白米饭或其他精白面食。如果其他菜肴中有富含淀粉的菜肴，如土豆丝、莲藕、糯米饭、芋头、红薯、山药等食物，我们还需要适量减少主食的摄入量。
糖友日常可以多选择膳食纤维丰富食物的摄入，比如增加蔬菜、全谷物类食物摄入比例，避免精细食物的过多摄入，膳食纤维有助延缓食物消化速度，有助拖延糖分吸收速度，对平稳血糖十分有利，但精细食物消化速度快，糖分也更容易被吸收，所以尽量避免，比如一碗粥的升糖速度就要比干饭快很多，一块烤土豆的升糖速度就比土豆泥要慢很多。可以采用少食多餐的方式辅助平稳血糖，一餐不要摄入过多热量，分多几次，给血糖更多缓冲时间。另外，除了富含碳水化合物的食物，糖友还应当注意高脂高热的食物，虽然它们不会直接影响血糖，不过过多高油高脂食物的摄入可能会导致胰岛素抵抗的增加，同样不利血糖控制，日常多以清淡饮食为主。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自古以来媳妇和公婆都不是一道上的人，作为儿子和丈夫既得孝顺父母又得顾及媳妇，在中间很作难，既不能光听父母的，也不能光听媳妇的，既然成为一家人了，各自都多担当点，也许媳妇刚进到一个新的家庭还不大习贯，公婆对待媳妇要像对待亲女儿一样好，如果媳妇再不知足，那就是媳妇的问题了，如果还真的很爱媳妇，就以实事论亊，一边多劝父母，暗自说道说道媳妇，如果媳妇真正认识到错误后并改正，那就值得你爱，如果不改正离婚也好，如果媳妇没做错啥事，是公婆百般刁难媳妇，老公不但不替老婆说句公道话，还跟着父母一块说媳妇不对，离婚最好，离婚了就别再结婚了，跟着父母过一辈子算了
回答于 2019-09-11 08:43:50
大米，白面粉都是升糖指数很高的食物。都不建议吃。可以吃粗粮。
吃鱼，坚果，花生，。水果是果糖，吸收很慢，可以吃一些的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这里有一份营养师给出的食谱，与题主分享下，希望能帮到题主。
营养专家为糖尿病人开出了“三宜三不宜”的健康食谱。
三宜
①五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面、紫山药等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维，以低糖，低淀粉的食物或者粗粮以及蔬菜等做主食。
②豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯。
③苦瓜、桑叶、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期食用，则降血糖和预防并发症的效果会更好。
三不宜
糖尿病人日常饮食也要警惕“三不宜”
①不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点还有无糖饼干、无糖食物之类的，基本都含大量淀粉，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖;
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