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老人失眠怎么办？能治疗好吗？
老年人,睡眠,自己的老人失眠怎么办？能治疗好吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
上文介绍方法本人使过，刚开始还可以，过段时间效果落下来。我的方法是每天傍晚外出，快走加小步跑在7千步，时间50分钟到1小时。一定要出微汗，回来补水喝一杯，临睡前热水擦生換衣，接着一杯牛奶。日常坚持，睡眠改善，目前晚10点~早上5点半醒，起夜一次。身体也更健康了。友友去试试！
回答于 2019-09-11 08:43:50
白天少睡觉，多运动，晚上晚点睡，就可达到好的睡眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以煮桂圆干，放点冰糖，8-10克桂圆干，每天喝半碗，坚持15天可以改善睡眠？比吃药好？
回答于 2019-09-11 08:43:50
上了年纪为什么容易失眠呢？
“失眠真是磨人精，没想我能的这病，年轻那会儿，那是沾枕头就睡着的人，打雷都叫不醒。没想到，老了老了，还经常失眠了，几乎每天躺在床上最少3个小时，才能入睡。自从失眠以后，我这身上的高血压天天粘着我，吃药都不见它下降。整天头晕脑胀，真怕自己出现危险。”
这样的老年人非常多见，而且在治疗失眠的道路上，也走过不少差路，还使用过很多的偏方。但想根治这样的疾病，就要找到真正的原因，至于这原因是什么，今天我就和大家分享一些。
老年人为何失眠？
老年人现在失眠的数量在逐渐增多，从中医角度来讲，这叫做【肾精亏虚】，肾精亏虚的人他髓海也空虚，也就是肾气不足会影响脑络引起失眠。每个人的身体情况都不同，在出现这样的症状后，要经过中医确诊后，进行一些药物补充，在饮食方面也可以加以辅助。
夜间失眠，白天能把夜晚的失眠补回来吗？
对失眠人群来说，白天不能多补觉是个错误观念，为什么这么说呢？因为老年人本身来讲，人在一生当中的睡眠就是小时候多，年龄大了就没有那么多觉了，多以当人进入老年状态的时候，每天能够睡6~7个小时，只要白天不困倦，也是没有问题的。
如果晚上睡不好，老年朋友可以白天补觉，最好补觉不要超过下午3点，避免睡眠过多，导致夜间更加入睡困难。
（相信和爷爷、奶奶、姥姥、姥爷住在一起的人非常有体会，当你还在美梦中天花乱坠的时候，就听到屋外嘻嘻索索的声音，回头看看窗帘外，天还没亮呢！你有过这样的事情吗？）
今天就和大家分享到这里，想了解更多的健康常识，记得【点赞+关注】哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
中医称失眠为不寐，这个症状在临床很常见，小小一症要不了人的命，但有时却把人折磨得痛不欲生。
任何一个病证都有它的病因、病机，了解了失眠的病因和病机，才能对症施治。失眠常见的证型有：
1.肝火扰心证，这种证型的人平时急躁易怒，口干而苦，因为肝火上扰心神，心神不宁自然不好睡眠，这类病人需要平衡心态，疏肝泻火，火降下来了，心神安而得卧！
2.痰热扰心证，这种证型的人除了失眠还有胸闷腹胀，口苦泛恶心等症状，这类病人需要清化痰热，平时少吃油腻重味之品。
3.心脾两虚证，这类证型的人不是睡不者，是睡着了多梦易醒，平时思虑太多，爱心悸健忘，这类病人就要放心思虑，补益心脾，可以吃点归脾丸之类。
4.心肾不交型证，这类病人除了失眠还有头晕耳鸣、腰膝酸软等症状，需要滋阴降火、交通心肾，平时可以多吃滋阴的食物，炖点银耳汤，吃点六味地黄丸等。
5.心胆气虚证，这类小孩偏多，也有平时胆小的，遇到让自己害怕的事后，晚上容易失眠，这个时候要安神定志，消除害怕的印象，也可以吃点酸枣仁汤等
另外中医讲胃不和则卧不安，睡前不要吃太饱，也不要喝太多水以免起夜，也可以泡泡脚少喝点牛奶，或者按摩安神的穴位来帮助更好的睡眠！
希望我的回答对您有所帮助！
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