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如何正确地补气血?你有哪些建议?
气血,不足,补气血如何正确地补气血?你有哪些建议?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
气的不足称为气虚,由先天稟赋不足,或后天失于调养,或久病耗损所致。气不足则其推动、营养、防御等功能减弱。
血和血虚
血主于心,藏于肝,统于脾,布于肺,根于肾,有规律地循行脉管之中,营运不息,充分发挥灌溉一身的生理效应。我们摄入的营养物质都依赖于血液运输到身体各个部位,所以脂肪、肌肉等的形成都依赖于血的灌溉与濡养作用。
血虚又称血液不足。造成血虚的原因有生化乏源、失血过多、久病耗损等。
气血的关系
气为血之帅。气和血的关系是什么?他们绝对不是半斤八两,气血平衡,这个血能不能够在血管里面运行畅通、流动、运转、把营养输送到五脏的各个部位,就靠气在推动它,领导它。假如没有气的领导,气弱了就会出血。阴和阳的关系就是气和血的关系。
气血不足的人通常会有以下表现:畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等。血虚即面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
气血不足对健康有什么影响
气血不足会伴随抵抗力(免疫力)的下降,以及脏腑功能的减退。气为血之帅,元气足血就足,气血充足之后,不仅五脏六腑,身体的每一个细胞都会得到滋养灌溉,筋骨血脉都会变得充盈起来。
好多病,并非短时间形成,往往当你发现的时候,整个五脏气血,都损伤得很严重。
肿瘤或癌细胞的形成主要是血气能量太低。抵抗力低使得身体的自愈系统出现问题,无法抵御坏细胞的生长。因此,当我们明白了肿瘤的原因,对应的对策就很简单了,简而言之就是疏肝解郁补气血。
只要养足了血气能量,身体能力足够了,自然会进行清理垃圾的工作,没什么值得紧张的。
大家都承认,免疫系统是人体对肿瘤的最后一道防线。所以扶正祛邪很重要。
长期保持血气的充盈就可以避免癌症。
如何补气血
气血的补充不能等到病入膏肓才加以重视,而是要在日常的保健中时刻警醒。前边讲到一些气血不足的症状,其实症状的出现已经是问题积累一段时间的反映了,所以当我们生活节奏快,压力大,无可避免的熬夜加班的时候,其实我们的气血已经开始慢慢被损耗。人体差异很大,气血的补充效果也是因人而异,并不是说补就能补起来,所以气血的补充是个长期的任务。
我们可以通过穴位按摩,艾灸,食疗,中药调理,药食同源代茶饮等诸多方面来进行气血的补充。
1.按摩
都知道 经络通常有助于气血运行,人体对气血补充有好处的穴位,平时可以按揉足三里,阴陵泉,三阴交,合谷穴。
2.艾灸
补气:可以艾灸关元穴补下焦元气;灸气海穴,温阳益气、扶正固本、培元补虚;艾灸涌泉穴益精补肾,在灸躯干部位时,要加灸涌泉穴起到上火下引的作用;艾灸肺腧,调补肺气,补虚清热。
补血:灸血海穴,运化脾血,引血归经;灸三阴交,调和气血,补肾养肝。
3.食疗
例如:山药红枣花生莲子粥;小米红糖粥;当归羊肉汤;党参排骨汤等。
4.中药调理
术后和重病康复期的人群,可以进行中药调理,在这个过程中需要注意,一定要找有经验的大夫,药材的购买也需要非常注意,药材都是需要有鉴定标准保证有效成分才可以的,现在很多草药有效成分都不够,所以达不到治疗效果,这个也是很多人抨击中医无效的根本原因。
5.药食同源代茶饮
由于气血对人体的影响作用很大,生民康健的专家经过几十年临床经验,调配的药食同源强身茶和九蒸九晒古法黄精,可以联合长期食用来补充气血。
气血重要,要有正确方法来补,把养生融入日常点滴,健康自然会伴随你左右。
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生民康健工作室
回答于 2019-09-11 08:43:50
能喝酒的人,建议用枸杞泡酒,本来适当喝点酒就对身体有益,不喜欢泡药材的,可以泡点甜甜的枸杞,亲测有效哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃好喝好,休息好,多吃一点红枣,猪肝,鸡蛋,桂圆,菠菜含铁多蔬菜水果
回答于 2019-09-11 08:43:50
平常一个星期可以炖汤一次,或者煲点鳅加枸杞红枣,我经常都是这样,这汤不分年龄,男女老少皆宜,便宜实惠,大家可去尝试一下,炖汤的话材料是乌鸡比较营养价值高,也是放枸杞,红枣,如果单单是我们女人喝的,可以加当归,阿胶,黄芪,有很大功效的,不过先看看自己适不适宜喝
回答于 2019-09-11 08:43:50
多食易消化湿热的食物,如大枣莲粥,高蛋白含铁的食物,吃健脾开胃的中药。都能够补气血。
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