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如何正确地补气血?你有哪些建议?
气血,不足,补气血如何正确地补气血?你有哪些建议?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
自己试过多种方法补气血,唯有顺应自然规律作息,早睡早起晨练,来得最有效省力。熬夜是偷偷吃掉你气血的魔鬼。饮食规律,六七分饱,少食多餐,脾胃怕撑,怕滋腻,少些情绪,多养情志,五脏六腑不受累,就能好好工作,即使简单粗茶淡饭,都能养出好气色,否则补的永远赶不上漏掉的,生一次气、熬一次夜,发一次火,吃一顿大餐,说一句狠话,可能就耗掉你十天才能养回来的气血。个体存在差异,很多网上补气血的食材方子不一定适合所有人,从心上下手,适合所有人,无副作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
气和血需要分开来说。气血不足,拼命吃东西补充,为了消化、吸收食物造血,又消耗了本来就不足的气,会越补气血越不足。所以,补气血首要是补气。
补气最常用是服气法,面朝东方,用嘴咽气至丹田,再徐徐呼出,每次大约三十下,每天早晚各一次。
回答于 2019-09-11 08:43:50
后爱人参气血汤
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个我真的不太在行,应为我自己就是气血两亏的人,中药也吃了许多但都不太见效,我主要是生完孩子没调养好,所以在这里分享给大家女人一定要科学的好好坐月子,进行调理,不要说外国人都不做月子,咱们的体质和老外不一样。平时女人千万别受凉,多吃温和的食物,适当运动,这是我自己总结的经验!
回答于 2019-09-11 08:43:50
气和血需要分开来说。气血不足,拼命吃东西补充,为了消化、吸收食物造血,又消耗了本来就不足的气,会越补气血越不足。所以,补气血首要是补气。
补气最常用是服气法,面朝东方,用嘴咽气至丹田,再徐徐呼出,每次大约三十下,每天早晚各一次。
回答于 2019-09-11 08:43:50
气血是人体运行的根本,气血不足会产生心慌,气短,贫血,手脚冰凉,月经不调,脏腑功能亏损等,特别是女性,由于每月月经的来临,所以气血不足的现象更为严重。
那平时怎么补气血呢?
1、食物补气血。
桂圆、大枣、羊肉、红糖等。
桂圆、大枣的重要作用主要就是补气血,每天吃三到五个桂圆或者大枣,可以补气补血,治疗贫血,气血不足等,生吃或者熬粥都可以。
2、药物补气血。
阿胶口服液,黄芪颗粒,枸杞泡水等,这些也能很好的补气补血,用于气血不足,月经不调等,但也要注意不能过量服用。
3、生活习惯补气血。
每天适当运动,适当锻炼,多晒太阳,增强免疫力,气血就会充足。每晚泡脚,促进血液循环,也会增强气血的运行。
所以,平时就要适当的补气补血,预防气血不足,一旦出现气血不足的症状,最好按正确的方法补气补血。
回答于 2019-09-11 08:43:50
分享姜枣茶做法,一斤红枣一斤红糖,半斤生姜,生姜打碎红枣去核,放高压锅里炖成膏状,每天早上取一勺冲泡,效果不错
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