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焦虑或源于压力，如何自我克服焦虑心理？
焦虑,自己的,情绪焦虑或源于压力，如何自我克服焦虑心理？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
何为焦虑？实际上就是情绪没有得到有效的释放。解决的方法就是找到焦虑、也就是情绪原因。
作为问题的提问者，自己也知道焦虑、也就是情绪变化原因所在。无非就是想听听其他人的建议。
说句心里话，任何人都帮不了你，所谓的解铃还须系铃人，自有靠自己的意识才能有效的去解决。
采取目标转移法或放弃法。
当你感觉这个目标能在一定时间内完成，你就去积极投入快速完成。
如果不能在一定时间内完成，
就近快调整目标，将精力转移
到垂手可得目标上来或者放弃。
别的真没有太好的办法。
学会放弃不失为聪明的方法。
人活在世上、不近人意的事
太多了，忧愁，苦闷的过一天不如开开心心过好每一天，人生苦短，及时行乐。开心是最好的良药，健康取决于你的情绪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑其实成年人都会有的，我个人认为焦虑要、多运动，多做事，多看哲理书。我觉得会减轻一点焦虑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好！很高兴能回答这个问题。内心拥有焦虑，怎样客服焦虑？我自己认为，人的焦虑来源于自身和外界两个方面，一是来源于自身的问题，自己就得想办法克服，如果是身体病痛，产生的内心焦虑，那就看医生，治疗。病好了一切都好了，二是来自外界的压力，使心里造成负担，那就要分析，是哪方面的，滤清思绪，有些事情是自己没有能力做到，还想做，内心就焦虑，那就不去做，办不到不办，放下就没事了，情感也一样。从自己着手，一想就通了。希望我的回答对你有所帮助。谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议多与谈得来的人叙叙，克制自己的烦躁，过滤他人的言论，不中听的忽略。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人都会出现焦虑的情况，小到今天忘记带东西，大到因为某种预期的事情未到达，而倍感焦虑。
著名的精神科医生曾奇峰曾经说过：“人生最难受的是发生在自己内容深处的战争”。可见，无论是谁，只要活在这个世界上，就免不了要出现内心深处的战争，也免不了出现焦虑或者压力。
出现了各种心理问题，我们常说，要克服它们、要战胜它们、戒掉它们，其实这样说本身就存在着对立性！！试想，如果焦虑使我们每个人从小到大伴随一生的情绪，我们又怎么能够与它们“老死不相往来”呢？
我个人的观点：面对情绪，我们更应该学会如何与情绪相处，看到情绪背后给我们提供的积极的意义。比如当我们感觉到非常焦虑的时候，要让自己安静下来，独自去面对这种焦虑（其中这种方式并不容易做到）。很多人越是焦虑越通过转移的方式去解决，结果往往是问题没解决，人却越来越焦虑。
独自面对情绪是一种心力（心的力量），需要长期的训练才行，比如通过练习瑜伽、静坐，学习“当下的力量”等方式。当你有了心力能够独自面对情绪的时候，你会发现，焦虑（或者说情绪）会在你看向它的那一刻渐渐疏散、化解掉。
前面提到了，情绪背后是有积极意义的，当我们的心力不够的时候，就容易产生受害者意识，是无法化解和疏散情绪的。当心力足够的时候，很容易留意到情绪对自己的影响，也很容易就消散掉情绪。
所以，如何克服焦虑心理呢？答案就是提高自己的心力！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
感到焦虑的时候，就是光要照进来的时候。
不需要对抗焦虑，找个安全、安静的地方，让自己沉浸在这份感觉里面。
问问自己的身体，焦虑是什么感觉和感受？
这份感觉是从哪里来的？
过去在什么时间、什么地点或者面对什么人的时候有过这种感受。
我们的焦虑，一定是有个起点的，对于成年人来说，焦虑的起点不会是现在，而是过往的成长创伤导致的。
就好像有的的焦虑自己时间不够用，总觉得自己在浪费时间，大部分是因为小时候父母就是这么催促告诉你的，“你就知道浪费时间，就不能快点嘛”或者“就这么点事，你忙活这么半天，真是没有”。这些小时候的互动都有可能让你长大以后对时间产生焦虑。
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