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焦虑或源于压力，如何自我克服焦虑心理？
焦虑,自己的,情绪焦虑或源于压力，如何自我克服焦虑心理？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
2.每个人都会焦虑过，可是焦虑有用吗？根本没用，你焦虑的事情有可能发生，也有可能不发生。而且过度的焦虑还会影响身心健康。
3.活在当下就好了，还需要焦虑那么多干嘛呀！2020年的这个疫情，让所有人都很被动，我们焦虑也没有用啊！也不能改变什么呀！活在当下，并相信所有的事情都会变好（在99%的情况下，确实是这样）
回答于 2019-09-11 08:43:50
强大自己的内心，内心强大的人不容易焦虑
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑来自你的欲望。要么降低欲望就会减少焦虑，要么接受欲望，忍受焦虑，做你该做的事，欲望满足了，焦虑就消退了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人都会有焦虑感，那怎么才能让自己不焦虑呢？那就要先找到让我们焦虑的原因了！
其实焦虑感来自我们对待生活的态度，我们在看问题时经常会随波逐流，把判断好坏的标准交给别人来定，于是我们成了生活的傀儡，从未认真想过自己真正适合的生活！
是为自己而活，不是为别人而活！
所以我们应该调整看待问题的角度，重新安排自己的生活，这样焦虑也就不会来烦你了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑是对未来的恐惧，不能很好的活在当下。这种恐惧是自己内心编造出来的，而非事实本身。
我们了解一下产生焦虑的原因:
1、对比
焦虑的人会自觉不自觉地总拿自己跟别人来对比，比如:能力、财富、长相。当自己在某一方面或某几方面不如别人的时候，自己就会产生焦虑感。
2、表现欲
有一部分人的社交场合，总喜欢自己夸夸其谈，表现自己。有时候，由于某种原因，当没办法展示自己的时候，就会闷闷不乐，产生挫败感，并伴有焦虑。
3、欲望
权力、名誉、利益、色，这些都属于外在的东西。当一些人不择手段，刻意追求这些东西的时候，就会掉入到人性的欲望中，产生焦虑感。
4、对将来的担心
有部分人常会担心，将来孩子考不上本科怎么办？孩子找不下好的工作单位怎么办？把所有的聚焦点，对聚集在担心将来可能会发生的事情上。
针对以上焦虑的事情，特介绍以下几种方法:
1、活在当下
静坐、瑜伽，都是活在当下的方法。提升我们的注意力，做好当下的事情即可。
2、转换频道
当你焦虑产生的时候，要离开令你焦虑的人、事、物、环境，改变另一环境。
3、给焦虑打分
当有焦虑产生的时候，这时候我们要承认自己有焦虑，而不是排斥，并且要给焦虑打分，焦虑自然就会减轻。
4、改变看法
心理学家艾利斯说:事情本身是A，你的看法是B，由看法引起的情绪是C。当一件事情发生的时候，事情A是不可能改变的，这时候，情绪C由看法B来决定，我们要转化看法B，就会转化情绪C。艾利斯理论简称ABC理论。
所以说，针对同样一件事情，转换我们的看法，就会有不一样的心境产生，可以化解焦虑感。
5、淡化欲望
我们不能老想着成名，老想拥有权利，老想着成为亿万富翁。应该本着一种脚踏实地做事的风格，当把某一事情或者某几件事情做成的时候，你的名誉与权利自然而然伴随而来，名誉与权力永远是做事的副产品。我们本着做事的态度，就不会有焦虑产生。
现代的生活中，社会的节奏比较快，每个人或多或少都会产生一种焦虑感，我们只要学会几种化解焦虑的方法，转化心智模式，就会从容应对生活，活得更从容、洒脱、镇定、豁达。
你觉得怎么样呢？欢迎拍砖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
放弃一切追求
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑其实是一种不良的心理状态，假如长期处于焦虑不安的情绪当中，患者的生活、工作和学习都将受到很大的影响，而且健康也会受到不良的损害，因此，学会克服焦虑心理是必须的。
方法/步骤
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