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肚子大脸大，其他部位不胖，有什么安全有效又省钱的减肥方法？
脂肪,肚子,食物肚子大脸大，其他部位不胖，有什么安全有效又省钱的减肥方法？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果胖了标准体重30%以上，千万不要做损伤膝盖类运动，如跑步、深蹲、蛙跳…，至于为啥，度娘一下。
减肥药也尽量远离，胖子十胖九脾虚，脾虚了运化不好，吸收更多，坚持吃啊吃啊，结果肠胃病冒出来了。
想健康瘦下来，信念要坚定，必须要做到多吃一粒米都有罪恶感，信念坚定，成功一半了。
先讲吃，做到按时、定量；七分素三分荤；五天素一天荤。
永远是每天七分饱，不饿的慌就停，让家里最不会做饭那人给做饭吃，不许嫌弃，捏着鼻也要吃(尤其晚餐)。
三餐如下
早餐：粥、蛋、包子就行了，不要吃那些个油炸食品、甜腻糕点，全精粉面包饿的快也少吃，远离高糖多油食物
午饭：饭前半小时吃水果，不要吃红肉(4条腿大动物)，多吃鱼虾贝类，其次吃白肉(两条腿地)
晚饭少吃或不吃，过20点不进食，傍晚就饿就饿时，炖白菜，次日就是萝卜。为啥？能保平安
困了，先下线了
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实减肥无非就两种方式，而且是相对安全的方式。
管住嘴，迈开腿。谁都知道，但是能有毅力坚持下来比较难。
其他的什么抽脂，减肥药等等，有大部分骗人的，也有少部分有效果的，但是对身体损害很大，而且反弹之后只会更胖。
控制饮食，减少容易发胖的食物，节食不是不吃，而是吃的更合适，别暴饮暴食。节食只是控制食量和吃的质量，这是健康的，不吃那就是影响自己的身体健康，就算瘦下来，也是以健康为代价。
运动的话，其实可以找一些简单的对身体局部有效果的动作坚持下去。贵在坚持，三天打鱼两天晒网，肯定是不会有效果的。重在坚持。瘦肚子我相信坚持仰卧起坐和卷腹，效果应该很明显，但是肯定得有一段时间才会出来。而且这种方式不花什么钱，性价比比较高。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃减脂的复合膳食纤维粉，安全，效果很好，基本上一个月就能把肚子和脸部脂肪减下来，
回答于 2019-09-11 08:43:50
腹部肥胖的人，男性很多是啤酒肚，女性比较多的腹部肥胖都是下焦寒湿太重，腹部环境阴冷潮湿，整个身体的代谢变慢，同时导致气血乱？日积月累，肠道里的积聚毒素越来越多。肚子也会有点凉，身体为了保护好我们里面饿内脏，生成大量的脂肪来保暖。所以肚子肥胖的我们一定多祛寒湿，至于脸大，脸部皮松，骨骼大也会这种感觉的。
1.少吃寒实物，注意四季养生。
2.每天泡脚，养生从足开始
3.肚子可以自己在家灸艾灸。
回答于 2019-09-11 08:43:50
针对这个问题我们还要看看你肥胖的类型，肥胖分很多类型的，之余我们减肥没有局部减的只有整体减，但是我们做一些局部运动，如果肚子大有一大部分是皮下脂肪，还有就是宿便，还不知道你的大便情况怎么样的。是不是经常便秘？调节好肠胃在控制好饮食保证全营养，低升糖，促代谢加强运动，就可以慢慢减下来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥的过程中最重要的就是不要食用淀粉和含糖高的食物，只有减少淀粉和糖的摄入，才能加快自身脂肪分解糖原，以此来达到减肥的目的。建议你给自己定一个减肥时间段，这段时间内不要吃米粉、面饭、土豆等淀粉类食物，含糖量高的水果也少吃，其他肉类蔬菜可以随意吃。等达到理想体重后，再逐步增加淀粉。另外适当有氧运动，心情愉悦，身心更健康！
脸大。。。。。。头发遮一下吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肚子是最容易堆积脂肪的。
饮食控糖就行啦，不喜欢运动也没关系。
糖又称碳水化合物，详细的可以百度。
控糖最简单的可以从不吃主食开始，比如米面粉之类的，含淀粉之类的食物。主吃肉蛋菜，日常中的菜品没有特别大的限制，几乎都可以吃，避开糖就行(首先要了解糖的分类)。
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