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肚子大脸大，其他部位不胖，有什么安全有效又省钱的减肥方法？
脂肪,肚子,食物肚子大脸大，其他部位不胖，有什么安全有效又省钱的减肥方法？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
这肚子大还能努力一把，可是这个脸大，我估计是基本上只有靠美颜了，不然你就狠下心来整容削骨，但是这个代价实在是太大了，而且费用也比较高，不符合你提问省钱的要求。
对于肚子大的人来说，如果是女生，那么首先考虑，对于生育过的女性来说，可能存在有腹直肌分离的情况。
腹直肌分离最主要的表现就是大肚子，怀孕的时候因为胎儿逐渐长大，子宫也越来越大，对于腹部肌肉的张力也是越来越大，所以就会导致原本在一起的腹直肌，向两侧出现分离，这样就会造成腹部松弛，变大。
腹直肌分离可以自己测试一下，平躺下来，如果你发现自己的肚子中间有一道坑，那么就有可能存在腹直肌分离的问题，这个最好可以去专门的医院产后康复科，去让医生具体测量一下分离的程度。
大部分人的腹直肌分离，会在产后两年内自己慢慢地恢复，少数严重的，比如已经出现明显的腹白疝的，可能需要手术进行治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请，首先要明确一点——即使您只是肚子和脸比较胖，但减肥一定是整体减的，没有只针对某一部位的减肥方法，只有在整体减肥的前提下，再针对某个部位进行针对训练。减肥无非就是六个字“管住嘴，迈开腿”，今天我们重点说说瘦肚子和瘦脸的问题
如何瘦肚子
肚子是非常容易囤积脂肪的地方，很多年轻人开始上班之后，由于工作压力大、吃饭不规律、应酬聚会多等，没几年都会变胖，好多啤酒肚。那么如何瘦肚子呢？
1、合理饮食
避免高油高盐高糖的食物，在外吃的最好可以把菜涮一下再吃，少喝酒。酒精是纯能量食物，而且一般喝酒都会是聚餐的时候，吃的也不少，这样能量摄入必然超标。
2、培养运动习惯
如果没有运动习惯，只需要利用日常生活中的碎片时间就可以产生很好的效果。比如吃完饭靠墙站15分钟，或者去散步30分钟。再比如提前两站下车，走路去公司或回家。还有可以养只狗，我同事养狗三个月瘦了十斤，因为每天要遛狗两次。
3、针对腰腹的运动
不需要去健身房那么复杂，推荐卷腹和平板支撑，每天做三组，从每组10个开始，慢慢增加。
如何瘦脸
很多人减肥就会先瘦脸，所以减肥就可以。但有的人只是脸很圆，这种就要运动了，常见并且有效的就是瘦脸操，网上找一个跟着做就可以了。还有一些仪器设备，建议有预算可以买，没有预算就不要买了。一来你可能就用一两次，二来作用也没有想象的那么好。
最后祝您瘦肚子瘦脸成功。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先明确一个观念，减脂不是局部性的，而是全身性的，腹部是脂肪最容易堆积的部位。减脂必须形成热量缺口，才会有效。
一、增加热量消耗
每周三次无氧训练（器械）
每周两次有氧运动（跑步、跳绳皆可），注意两个核心点，心率提升到130-140左右，在此心率下持续运动30-45分钟
二、减少热量摄入
保持低糖低盐低油饮食
不喝碳酸饮料、不吃甜品和零食
每月一次火锅
每顿七分饱、一个拳头大小碳水化合物的量、多吃素菜、鱼类、牛肉，少食多餐
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先得找到肚子大的原因，是久坐不动还是便秘或者是湿气太重。找到原因了才能对症下药。如果是久坐不动就饭后不要立马坐下，站立半小时再坐。如果是便秘就要多吃膳食纤维含量高的食物，多吃水果蔬菜，严重的可以就医。湿气太重的话一定要调理，否则你怎么减肥都无济于事！只有先调理好了才能够改变体质瘦下来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！这个重点是一定先把腹部脂肪减下来，这是一个定时炸弹！
健康+营养+专业的营养顾客，健身教练你就可以拥有完美体型
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。
脸大就没辙了，不仅可能由于脸部脂肪多看起来大，也和个人的头骨、颌骨咬肌大小都可能有关，脂肪通过减肥来去掉，但不可能把我们的头骨缩小，要想颌骨变小除非去外科手术磨骨……咬肌的话即使去注射了瘦脸针（肉毒素让肌肉萎缩），短时间内能够达到瘦脸效果，但我们每天也要嚼饭啊，逐渐又会长出咬肌来，而且没准比上次还更强壮。所以，脸的问题就不要过于纠结，我们可以通过发型遮挡达到效果。
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