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成年人纠正驼背用斜面护脊床垫可以吗？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
上交叉综合症Upper-crossed syndrome (UCS)是由弗拉基米尔 · 扬达博士首次提出，是一种上肢动作模式异常综合症，也被称作近端或肩带综合症；
具体在姿势上的表现为：头向前倾、颈椎前凸增加、圆肩、胸椎后凸增加及翼状肩胛骨。
成因：主要是后上背部和颈部肌肉肌力弱且肌肉被动拉长，前侧肌肉紧；二者导致的肌肉不平衡引起的。
看到上边这些图后，大家一定觉得不美观，但其实它还有很多其他的不良影响。比如：
引起颈肩背部酸痛，胸骨部疼痛；引起脑供血不足而出现头晕；引起心慌、胸闷等心脏不适症状；影响消化和营养吸收，可造成便秘等等。
不过，大家不必担心，经过积极的康复治疗后，这些统统都是会烟消云散的。
上交叉综合症的矫正方法主要是强化肌力弱的肌肉、放松紧张的肌肉以及纠正不良的姿势习惯。下面我们重点说一下放松紧张的肌肉和强化肌力弱的肌肉这两种方法。
（一） 放松紧张肌肉
需要放松的肌肉主要包括胸大肌、胸小肌、背阔肌、斜方肌上束等。可以采用按摩、低频电疗、牵伸、DMS（Deep Muscle Stimulator）等进行放松。
今天我们主要给大家介绍使用泡沫轴进行肌肉放松的方法。
1.胸大肌放松
2. 背阔肌放松
3. 斜方肌放松
4. 胸小肌放松
通过泡沫轴按压会松解僵紧的肌肉，肌肉放松后血液循环加快，促进组织恢复正常。
（二） 力量训练
需要加强的肌肉主要包括菱形肌、斜方肌中下束、前锯肌、颈深屈肌等。
1. 经典的肩关节练习法——YTWL可以锻炼到斜方肌的中、下束，菱形肌，前锯肌和肩外旋肌群（冈下肌、小圆肌）
2.颈深屈肌练习
（三） 纠正不良姿势
牢记康复师告诉大家的不良姿势，在日常生活中应多注意，避免不良姿势的形成。
所以，说到这里，如果不是确诊的严重的驼背的话，我不建议使用那些保健床垫，功效都是未知数。运动康复更为可靠一些。
好了，今天就到这里了，祝您早日康复！
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以！但是意义不大？
树都已经成型了，
青春期也过了？
还矫正得了吗？
如果你是患上疾病之后驼背的？
就不要做“回到解放前的美梦”了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
为什么不考虑把驼背修正。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，我要说的是，这个床垫他只是一个工具，至于有没有用，肯定是有用的，但是不同的人用它，不同的方法来用它，其最终效果会天差地别。就好比同样的食材，不同厨师做出来的味道也会差别很大。
其次，因为提供的信息很泛，没办法根据您的表述为您提供有价值的建议，希望你详细描述自己的状况，比如驼背多长时间了，主要是什么原因导致的驼背，现在驼背的程度是什么样的的，最好带有图片或X片等。
祝您早日康复！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得应当去问下骨科医生如何矫正，应当注意平时的姿势，须挺胸收腹，彻底摒弃含胸的姿势。
回答于 2019-09-11 08:43:50
广告的效果是不太可信的。驼背还是靠端正身体站姿来改成变。斜面护脊床垫的作用是有，但效果不太。
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