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日常可以做什么运动？
身体,俯卧撑,你的日常可以做什么运动？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
5.臀肌桥 用臀肌桥可以锻炼你的背部、臀部和大腿。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我比较推荐的是:跑步。
为什么推荐这个运动方式，主要有以下五点:
一，不分年龄，老少皆宜；从刚刚会走路，我们就期待着自己能有跑动的能力。上到我们有一天我们年迈的跑不动了，依然努力的去迈动脚步。我们人生99%以上的时间都有奔跑的能力与条件。还有就是，一个人的寿命也可能跟走了多少路有关，跑步运动是年龄跨度最大的运动，从这一点上，其他的运动尤其是球类运动对年龄就有很多局限性。
二，跑步运动不受场地的限制；无论是荒郊野外羊肠小道，或者是市区大道在或者崎岖的山路。跑步没有因为任何条件能受到限制而无法进行的。这就不像大多数球类运动既需要专业的球场还得需要超高的技术，而跑步运动是最不受场地限制的。
三，不受人数限制；拿踢足球来说吧，最少也得凑够十个人，踢一场五人制的比赛。这是最低的人数要求，且不说这十个人都什么水准，能不能配合的好，玩的开心。就拿简单的羽毛球，乒乓球来说，也得约上一个小伙伴才能玩。而跑步，自己想跑随时出门就跑，太任性了。
四，具有良好的效果；无论从健身角度还是塑造身材来说，都有很好的效果，长期的坚持跑步，身体硬朗不爱生病已经是公认的事实，身边经常跑步的人的身材也是相当的有魅力，凹凸有致。特别是女性朋友，如坚持跑步，至少看上去年轻好几岁，并且整个人精神显得饱满。
跑步运动最适合日常健身！以上几点是我长期坚持跑步以来的体会跟总结，我认为您也可以加入到跑步健身的大军中来。跑步稍后注意热身拉伸，祝您有个健康的身体，希望能帮到您！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不知道我说的这些算不算体育运动，但我就是经常用这些锻炼的：跳绳、深蹲、高抬腿、跑步……
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情期间：平板支撑吧
疫情过后：跑步，跑步，跑步
回答于 2019-09-11 08:43:50
日常健身种类很多，跑步非常适合大众锻炼。田径是运动之母，力量确是运动之父。所以在日常健身当中除了跑一跑之外，一定不要忽略了关节力量的练习。长期慢跑的人膝盖磨损比较大，久而久之很容易造成膝关节磨损过度引发不适，可以用半蹲（扎马步）来增强膝关节的力量、还有其他很多健身养生的知识，感兴趣的都可以来关注我。定期给大家送上健身养生小知识。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个要根据个人的喜好，看自己平时都喜欢什么，挑自己喜欢的来。像简单的，步行、慢跑、乒乓球、羽毛球、跳绳，瑜伽等等，如果有场地打打篮球，足球，游泳等都可以，根据自己年龄喜好和身体素质，关键得持之以恒，开始运动量不要太大，慢慢的加大运动量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个得因人而异，而且运动的方式也要自己喜欢，否则很难坚持下去的。我喜欢瑜伽、登山，因为瑜伽不仅仅可以提高柔韧性和力量，而且可以帮助我们联结心灵，辐射到生活中去。
任何运动，一定要有规律、且持续不断的坚持，才会看到效果，享受运动的乐趣！
回答于 2019-09-11 08:43:50
一、哑铃
哑铃是大多数男性可以进行的一项健身运动，由于很多男性在进行运动的时候，都是为了让自己能够锻炼出肌肉，才能够让自己看起来更加有男人味，因此男性可以适当的做哑铃运动，做哑铃运动能够锻炼手臂的肌肉，从而起到健身的效果。不过对于刚开始健身的男性来说，要尽量选择一些比较轻的哑铃，这样能够让自己有个适应过程，等到自己完全适应后再增加哑铃重量。
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