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哺乳期奶水不足该怎么办？
奶水,乳汁,宝宝哺乳期奶水不足该怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
正常情况下，刚分娩后妈妈奶水并不太充足。因为产妇身体内缺少蛋白质，无法让乳汁分泌。几天后，乳腺管通畅的前提下，在月子期间奶水就会变得很充足，但是需要多吃含有蛋白质的食物，鸡蛋最佳，我产后每天早餐都会吃鸡蛋。
想要奶水充足，必须做好以下几点：
1⃣️：需要让宝宝在生下来二十～三十分钟左后进行乳头吸吮尝试，如果宝宝由于某些原因去了新生儿科观察，乳母也需要及时正确地乳房轻柔按摩开奶，这样可以使乳腺管通畅，方便乳汁更好地被吸出，使乳头神经末梢受到一定的刺激，通过大脑快速的分泌催乳素，就是让妈妈知道宝宝需要吃奶，我要产奶，这样的正反馈信号，从而有大量的乳汁被分泌出来；不要因为前几天乳汁少而放弃母乳亲喂，要坚持，更不要用奶瓶以防乳头混淆；按需哺乳，多多吮吸，不要严格规定只能吃几次，亲喂的宝宝饿了，就可以喂，少量多次，宝宝就可以吃饱，还可以根据宝宝的食量调节母乳的多少。
2⃣️：产妇由于内分泌的关系，月子里特别容易情绪波动大，此时家人要给予足够的包容，也别是丈夫要给到温暖的陪伴，能够分担照顾宝宝的责任，保持产妇心情愉悦。
3⃣️：产妇饮食保证营养均衡，产后需要进食蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类食品，以摄取需要的营养素。其中，以蔬菜水果的份量为重，但不可彻底拒绝太水化合物。
4⃣️：多喝水，奶水奶水，大部分都是水，不喝水，怎么产母乳呢，当然这里的水除了白开水，还包括果汁、汤水等。不仅可以促进乳汁生产，也可以帮助产妇新陈代谢。月子期间，产妇出汗量会比常人多，更应该多补充水分，如果是夏天炎热天气，室内温度较高时，记得将空调温度调至26～28摄视频氏度左右即可。
5⃣️：一定要合理安排睡眠时间，一般可以选择和宝宝同步，宝宝休息，产妇就跟着休息，因为有些妈妈还要喂夜奶、吸奶等等，白天不补充睡眠，夜间又睡不好，不仅会影响产妇的身体健康，更严重的会导致产妇出现心理问题，产生抑郁、内分泌紊乱等，妈妈的身心健康直接影响乳汁的分泌，要休息好，才能做一名合格的奶牛妈妈哟。
做到了以上几点，我们米兜的口粮塞满了冰箱，你都get了吗？和我一起来做头优秀奶牛妈妈吧。
文中图片来自网络。
回答于 2019-09-11 08:43:50
新生儿出生后，许多宝妈妈会遇到母乳不足的情况。当看到其他宝妈妈很多乳汁，而自己乳汁却越来越少或是不足时，开始自责起来。
有一部分进行母乳喂养的宝妈妈，需要比其他宝妈妈克服更多的心理障碍。因为他们发现自己的乳汁在逐渐减少或者是分泌不足。
这种情况很常见，而且不是你的错误。的确，有一些宝妈妈很容易就能分泌大量乳汁。但据相关资料表明，一部分新生儿的宝妈妈无法满足不断长大的宝宝营养的需求，最终还是需要给宝宝补充捐赠的母乳或者是配方奶。
母乳不单单是完全可以供给宝宝的营养所需，而且，在哺乳的过程中，还会给女性带来非常丰富的情感体验，良好的泌乳反射，在给婴儿开始喂奶后才会出现。由于女性产后容易出现心理压力和情绪混乱，这都会对母乳喂养造成不利的影响。
由于有的宝妈妈在母乳不足时，就会选用电动吸奶器吸奶来刺激乳房，其实，由于电动 吸奶器的吸力的原因和电动吸奶器无法给予母亲情感上的满足，所以，单独的依靠电动吸奶器连续吸奶几个星期的宝妈妈会发现，尽管投入大量的时间和精力吸奶，母乳供应仍不能满足宝宝生长发育的需要。大多数依靠吸奶器吸奶的宝妈妈有一个泌乳周期，这个周期可以持续数天或者数月。在此期间，母乳供应量会先增加，然后逐渐减少。一个周期结束后往往会开始下一个周期，但有时则不会。
那怎样能帮助哺乳的宝妈妈促进乳汁分泌呢？
一，多喝水、吃好饭、睡好觉。吸奶前后要饮水，要记住每天至少要喝6~8杯水、牛奶或者是其他液体。还需要在每天正常饮食中增加大约600kcal热量，再就是要保证充足的睡眠。
二，不要太早服用含有雌激素的避孕药，以免抑制乳汁分泌，尤其是在产后4~6周。
三，不要吸烟。研究表明，吸烟的早产，母乳的泌乳量明显少于不吸烟的宝妈妈。
四，吸奶前按摩乳房。先用温毛巾敷乳房，放松一下，然后按摩乳头和乳晕几分钟，慢慢增加按摩的力度。按摩有助于乳腺通畅，触觉刺激还能，促进催乳素的释放，从而促进乳汁产生。
五，袋鼠式护理。（就像袋鼠一样，将宝宝直立式的贴在宝妈妈的胸口，这样可以给宝宝提供温暖和安全感）研究证明，袋鼠式护理能促进乳汁的分泌。
六，多看宝宝的照片儿，听听她的声音，闻闻他的气味。当宝妈妈看宝宝的照片时、录音时，或者是闻闻最近穿过的T恤的味道都可以让宝妈妈放松下来，这样有利于乳汁的分泌。或者是将宝宝的衣服贴在自己脸上，也可以刺激乳汁分泌的。但要记住的是，这些东西让你感到悲伤时，反而会适得其反。
七，经常吸奶。每隔两小时左右吸一次奶，有助于增加泌乳量。据相关资料表明，关键在于增加吸奶频率，而不是增加吸奶时间。比如，每天吸10~12次，每侧乳房吸10分钟。
如果上述方法仍未改善的情况下，就需要及时的就医，查找原因，来选择是否药物治疗的。（文中图片来自网络，侵删）
回答于 2019-09-11 08:43:50
奶水不足，对于宝妈来说的确会感觉很烦恼，怎么做比较好呢？
一是继续喂奶，不要轻易给孩子断奶，因为母乳有提高孩子的免疫力等作用。不管奶水足不足，都有保证给孩子喂奶。
二是想办法催奶，可以用一些偏方，比如炖猪蹄，多喝汤，用红参须子煮荷包蛋，吃面条等好消化的食品等。多试一些方法，因个人体质不同，说不定哪种方法有效，多试几种就能找到有用的办法。
三是增加辅食。适当增加一些奶粉，白天让孩子吃母乳，晚上临睡前让孩子喝点奶粉，这样孩子晚上能睡得好，大人也能休息好。
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