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吃什么可以促进宝宝大脑发育？

大脑,宝宝,脂肪酸吃什么可以促进宝宝大脑发育？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

吃什么可以促进宝宝大脑发育？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

俗话说：人有2件宝，双手和大脑。双手其实也是受大脑支配，所以总体来说，大脑发育好才是提高智商的关键。

孩子大脑发育情况和遗传、孕期饮食以及后天接受的教育有关。遗传是先天无法改变的，所以可以在饮食和教育两方面下功夫。

饮食

1）孕期饮食

怀孕期间宝宝所有的营养来源都是妈妈提供的，妈妈补啥，宝宝就会通过脐带吸收相关的营养。要想大脑发育好，孕妈就要多吃补脑益智的食物，如核桃、芝麻、dha、鱼肝油等。适量补充这些能刺激宝宝大脑神经，为其发育提供更多的养料。

2）孩子日常饮食

宝宝长大后，日常饮食多吃健脑的食物也能促进大脑二次发育。可以经常让他们吃新鲜的深海鱼类、亚麻籽油、坚果等食物。均衡饮食，尽可能多的摄入不同的营养，能确保大脑高速发育。

教育

大脑和机器一样，长时间不用就会生锈，反应变迟钝，所以家长要多锻炼孩子用脑，在教育上费心思。

1）培养兴趣爱好

兴趣爱好很可能是个人的天赋，而这常常在孩子小时候会表现出来。如果发现孩子对某音乐、某项运动或者绘画感兴趣并且有一定的天赋，一定要抓住机会培养，并且要鼓励他们坚持下去。这不仅能锻炼大脑，还能让他掌握一门技能。

2）引导孩子思维方式

我们思考问题的方式是从小养成的，有的人逻辑清晰有条理，对于一件事情心中有步骤和框架，而有的人思绪混乱，无法理清先后顺序，这和小时候接受的教育有很大关系。孩子做错事或者提出无理的要求，家长循循善诱的引导，能让他对整个事件有一个清楚的认识，思路更清晰。而打骂或者直接强硬要求不许怎么样，则会让孩子不清不楚，不知道如何正确处理事情。

只吃得营养是不能提高智商的，大脑会思考，懂得如何思考才是最重要的。家长别本末倒置，一味补营养不是根本。

我是帮妈，一名高级育婴师，帮您解答带娃路上的困扰~

（配图均来自网络，侵权删。）

回答于 2019-09-11 08:43:50

牛奶，鸡蛋，核桃

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个父母都希望自己的宝宝聪明机灵，在胎儿时期以及婴幼儿时期是宝宝大脑发育的关键时期，饮食非常重要，好的饮食可以帮助宝宝智力发育，让宝宝变得更聪明。

大脑的发育离不开卵磷脂、DHA等营养物质，那么哪些食物中富含卵磷脂和DHA呢？

一，多吃鱼类食品。鱼肉中富含DHA，它是促进智力发育的首选食物之一，尤其是在鱼头里面含有丰富的卵磷脂，这些营养物质都是人脑中枢神经递质的重要来源，可增强人的记忆思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。

需要注意的是，深海鱼里DHA的含量要远高于淡水鱼，给宝宝吃鱼的时候剔除鱼刺，以免鱼刺伤到宝宝。

二，多吃海带。海带是大家经常能在餐桌上见到的食物，物美价廉，营养丰富。海带中富含丰富的碘元素，其中还含有抑制发炎反应，预防记忆力衰退和脂肪酸，以及DHA，epa含量更是丰富，适量使用对宝宝智力发育很有帮助。

三，多喝牛奶。对于孩子来说，牛奶是一种非常好的营养品，牛奶里富含优质蛋白，也是钾，钙，磷，维生素b12，维生素d的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养物质。

多喝牛奶也有助于孩子长个子，所以，小孩子要多喝点牛奶。

喝牛奶最好喝纯牛奶，不要喝添了很多添加剂的果味奶、风味奶之类的。喝不惯牛奶可以改喝酸奶，酸奶里也含有很多丰富的营养物质，比牛奶更容易让孩子吸收。

四，多吃核桃。核桃里含有丰富的不饱和脂肪酸，被公认为健脑益智的食品，孩子们每天食用两到三个核桃为宜，持之以恒方就可以起到营养大脑，增强记忆，消除疲劳等作用。

需要注意的是，核桃虽好，但不能食之过量，以免出现大便干燥，鼻出血等情况。

有些食物非常好吃，但不适宜于孩子吃，长期食用会影响孩子的大脑发育，比如说含明矾的油条、皮蛋、火腿肠、咸菜等食物，尽量少给孩子吃。

同时，父母多陪伴孩子玩耍，保证充足的睡眠，这些都能让孩子变得更加聪明更加健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

最好母乳喂养，最天然无添加的，断奶后开始辅食后，就多吃水果蔬菜，鱼虾，肝脏，对宝宝都有好处～

回答于 2019-09-11 08:43:50

大脑是人体中最复杂、活力最旺盛的器官，是人体的“总指挥部”，它需要有充足而优质的能量来维持活动。研究表明，脑的重量虽然仅占人体的2%，但其所消耗的能量要占全身总耗能量的20%，如果营养物质供应不足，会造成脑细胞发育不良，其数目、色及分支的丰富程度都会受到影响。食品与营养学家们建议，为保证孩子身体健康和学习效率，经常吃一些以下食品是对大脑是有益处的。

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