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为什么现在越来越多人有肠道健康问题？如：便秘，还有各种肠道疾病？有什么方法可以吗？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
当身体受到压力时，就会释放促肾上腺皮质激素，这会增加肠道敏感度、炎症和肠道通透性。
慢性压力会导致许多肠胃疾病，如胃食管反流病、炎症性肠病、肠易激综合症，甚至一些食物过敏。
→不健康的饮食
饮食通过调节炎症直接影响肠道中好细菌和坏细菌之间的水平，进而破坏小肠的保护层，导致肠道渗漏。
谷物、精制糖和人造甜味剂等高碳水化合物饮食会喂食肠道细菌，导致细菌过度生长。
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像肠易激综合症就是由于细菌过度生长引起的，如果继续食用高碳水食物，你的肠道就会发炎。
很多人，特别是乳糜泻患者，可能对麸质不耐受。
对于患有乳糜泻的人来说，麸质会导致腹泻、胃痛、胀气和皮疹，久而久之，它会对肠道造成损害，损害它们吸收某些营养物质的能力。
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那些患有乳糜泻的人，如果坚持无麸质饮食，可以恢复他们的肠道健康。
连蛋白（zonulin）是一种调节小肠紧密连接的蛋白质，当连蛋白在肠道中释放时，小肠之间的连接就会打开，让更大的颗粒穿过肠壁。
一些研究发现，麸质可以激活连蛋白，增加肠道通透性，并在体内引起免疫反应。
→过度使用抗生素
很多人，不管大病小病，首先想到的就是吃药。
但是，是药三分毒，它们可以杀死有害细菌，但同时，也杀死了大量的正常细菌。
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当过度使用抗生素时，它能杀死的有害细菌越来越少，而被杀死的正常细菌越来越多，久而久之，好坏细菌之间的水平就会失衡。
所以，有些人发现，刚开始使用抗生素的时候，症状很快就会缓解，但是越往后，治疗效果就越不明显了。
抗生素损害肠道，促进白色念珠菌和其他致病菌的生长，这更容易引发肠漏综合征。
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在健康的情况下，小肠上皮细胞保持紧密的连接，它是参与肠道吸收的物理屏障。
除了物理屏障，黏液中还有一个重要的化学屏障，它含有免疫因子，可以中和接触到的毒素。
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念珠菌分泌醛类物质，导致小肠上皮细胞收缩，这使得肠道毒素能够渗透到上皮细胞并进入血液。
肠道中的毒素越来越多，但是免疫因子却是有限的，最终，免疫系统就会崩溃，肠道上皮屏障被破坏，允许有毒物质和化学物质通过。
还有其他很多原因，比如说降低胃酸的药物、环境中毒素、过渡使用清洁剂，缺少和大自然的亲密接触。
肠漏可能引发很多疾病，从日常的肠胃病，到胃病、到疲劳、焦虑，都可能是肠漏引发的。
但是，肠漏没有确切的治疗方法，你去医院的话，医生可能会给你开药，但这只能暂时抑制住病症，并没有从根本上解决问题。
其实，导致肠漏的罪魁祸首是我们的日常饮食和生活状态，饮食是改善肠道健康的关键。
所有，因为不良饮食“吃”出来的疾病，我们也可以用“吃”来治疗，这也是最简便的方法。
去除高碳水、精制糖的饮食，减少一些植物毒素，可能会重建肠道内层结构，并阻止进一步的肠漏。
解决了肠道的问题，才能让你免受很多疾病的困扰。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不知不觉春节假期已告一段落，吃尽美味的肠道也到了该清理的时候了。过量、过油的食品早已把肠道填满，而不规律的饮食和作息也把肠道功能消弱殆尽，结果假期居然是以肠胃不适来收尾。但生活总要回归正轨，是时候让健康“肠伴”了。
一、规律饮食，规律生活
假期中的睡眠不足和过度操劳都会使交感神经过于兴奋，从而抑制胃肠道的蠕动，所以饮食和生活都要有规律。
二、多吃高纤维类食物
春笋有“素食之王”的美称。其粗纤维有调节胃肠功能，促进肠道蠕动的作用。其富含的果胶可延缓肠道对脂肪的吸收，增加对油腻的排出。
黑木耳也富含膳食纤维，同时还含有植物胶质，可在短时间内吸附肠道残留物，并将其排出体外，起到清洁肠道的作用。
三、早起一杯水
按照中医学子午流注理论，早晨五点至七点，大肠经气血最为旺盛。这个时间段宜活动或饮一杯温开水。早起一杯水，清肠效果好。其实不只早晨，其他时间也宜多喝水，都可以促进胃肠蠕动。
四、按摩腹部
先把双手搓热，然后双手叠掌置于脐腹部，以肚脐为中心，顺时针方向按摩转圈。这样做能促进胃肠蠕动，加强胃肠消化功能。如果再配合按摩天枢穴（肚脐左右两边旁开三横指处）效果会更好。
爱肠有误区
在一个大家都追求健康的时代，很多人把目光盯向了保健产品。其实很多产品，如润肠茶、通便茶等，都是不同程度的泻药，质量也参差不齐。这些产品往往会影响脾胃的消化功能，导致腹痛、腹泻，也会扰乱正常的胃肠功能，导致便秘等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，我是黄志艳大夫，很高兴为您解答这个问题。
为什么现在越来越多人有肠道健康问题？
1、不油不欢
随着生活水平的提高，很多人在饮食方面都有自己的追求，甚至有时会不惜自己的身体健康。大多数的人对于油腻的食物都有一种非常异常的偏爱，认为油腻的食物是非常香的。
油腻的食物、高脂肪高热量的食物，也是大家日常生活中经常摄入的食物，孰不知对于肠道健康危害是非常大的。肠道中有很多对于身体有益的菌群，经常吃过于油腻的食物会使这些菌群受到影响，久而久之就会使人体免疫力下降。免疫力下降，再加上吃的过油引起的肥胖，各种疾病也会纷至沓来。
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