您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
跑步和跳绳,谁对膝盖的伤害大些?
膝盖,膝关节,损伤跑步和跳绳,谁对膝盖的伤害大些?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
躺着 没伤害
回答于 2019-09-11 08:43:50
躺着 没伤害
回答于 2019-09-11 08:43:50
之前跳绳扭伤过膝盖,然后听同事说 黄帝 湾贴可以治疗膝盖损伤,就买来用 ,现在好很多了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
必须是跳绳啊,跳绳对脚踝伤害特别大
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步会对膝盖伤害大些,跑步是双腿交替跨出,单脚落地、单腿要承受体重、速度、惯性以及冲击巨大的压力,如果承受能力不足,损伤就会很严重。慢跑会对膝关节造成3倍体重压力,而快跑会造成5~7倍的压力,即使专业运动员也一样难以承受。
不管你选择何种运动,都必须按照正确的步骤训练学习,也是最有效地避免关节损伤的关键,不能忽视基础能力的训练。我是您身边康复师,有需要找我啊。
上一篇:秋天皮肤干燥起皮,如何改善?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |