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如何科学有效地护眼？
眼睛,视力,近视如何科学有效地护眼？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
休息加上食疗配合效果更佳，多吃黄色玉米、甘蓝、枸杞等富含叶黄素的食物，或者直接使用叶黄素膳食补充剂，推荐汤臣倍健越橘，据说富含三重护眼精华，反馈效果也不错。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只能说一定要控制看电子产品的时间，平常多到户外活动，多远眺，多做眼保健操，保证足够的睡眠，平常吃点蓝莓。眼睛是我们与外界交往的大门，一定保护好眼睛哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！
现代人整天对着手机，电脑或平板，被各类电子产品绑架眼睛，经常过度用眼，导致眼睛出现眼疲劳、眼干等问题。而且早已经研究科学证明，电子屏幕的短波蓝光是肉眼可见光线中能量最高的光线。蓝光可穿透眼球直达视网膜，对视网膜及中心黄斑造成光损伤，会造成视力模糊、近视度数加深等问题时,因此电子发出的蓝光是近视不可忽视的主要因素之一！
那么面对长时间使用电子产品，如何有效的保护眼睛呢？
护眼办法很多，最重要还是自身多注意适度用眼，平常可以进行热敷眼睛、多眨眨眼、户外活动等，不过这边强烈推荐世界公认的护眼办法——20-20-20法则。
20-20-20法则的意思是，眼睛盯着手机或电脑屏幕二十分钟，要把视线从屏幕上移走，眺望20英尺（20英尺换算成米，大概是6米远）以外的地方20秒。以此不让眼睛因繁重的工作累坏，适当休息，远近调节焦距，有益眼睛的健康。如果你如果实在很忙，不能坚持得，只是偶尔空闲才做一下，建议增加其他的护眼方法，比如在使用电子产品的时候，佩戴防蓝光眼镜。想了解更多蓝光对人体健康的相关科普知识，可前往【护眼学院】https://www.amprofilm.com/
回答于 2019-09-11 08:43:50
各位朋友我是坚哥 今天和大家分享如何有效的保护视力。
第一
桑菊明目茶
原材料有决明子10克，冬桑叶10克，野菊花10克。将这些材料放入杯中，然后加入开水冲泡。
生活中我们可以每天饮用1剂。此茶对治疗红眼病、结膜炎、青光眼等眼部疾病都有非常好的治疗作用，有利健康。
第二
经常服用枸杞子，菊花茶的人，就会发现自己的眼睛会越来越明亮，自己的视力会得到一定程度的提高，十朵菊花十克，枸杞子，然后呢？把这两个东西用开水把它冲泡前，每天就用它来代替水，等到这个茶完全没有滋味儿，我们可以把枸杞子和菊花吃掉，枸杞子可以补肝肾的精血可以养肝明目，而菊花那他可泻肝火，清肝明目。
第三
生活作息 饮食习惯对眼睛的护理也非常的重要 ，不要熬夜，煎炒烹炸的食物少吃 ，多吃护眼的食物等等，也可以用蓝金护眼喷雾去护理。
分享到这，点赞关注坚哥获取更多护眼知识。
回答于 2019-09-11 08:43:50
用艾灸调理效果很好留意一下你身边就很多艾灸体验馆，电视上打广告那个艾艾贴真的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一正确用眼护眼习惯的培养，第二多做体育运动，第三发现有视力问题先去医院检测不要去配镜店面，如果视力在200度以内、不要先去配镜，选择一家专业视力保健机构先进性物理矫正，如果有效控制并且可以达到裸眼视力1.0左右、继续矫正。因为一旦带上眼睛你懂的回复很慢，因为戴镜后会加大轴距的变化。
回答于 2019-09-11 08:43:50
眼疲劳注意休息，做眼保健操，周末可以去户外采风
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