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备孕期间要不要补叶酸？有什么好处吗？
叶酸,神经管,胎儿备孕期间要不要补叶酸？有什么好处吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
备孕期间要不要补叶酸？有什么好处吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然要补充叶酸的，每日补充0.4毫克，最好分三次补充有利于身体吸收，就像人吃饭要一日三餐分开来吃才能保证人不饿。
补充叶酸是为了防止胎儿畸形，所以备孕前半年开始补充最好，夫妻双方都补充最为佳。宝妈可以补充到出月子。
我当初结婚就是和我老公同时补充叶酸，我是吃到出月子的。
因为叶酸也是B族维生素里的一种，属于水溶性维生素，很容易造成流失，无法储存体内，所以每日补充很有必要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕期间，孕妈妈需要补充均衡的营养，一方面维持每天的身体消耗，更重要的是让宝宝能够吸收各种生长发育所必须的营养素，健康成长。
孕妈每天需要补充的营养素大致有9种，叶酸就是其中之一，至关重要。
叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，最初是从菠菜叶种提取纯化的，所以命名为“叶酸”。
准妈妈和宝宝每天需要补充600～800微克的叶酸。叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，宝宝脊髓的发育离不开它；孕妈妈确保在第一个月之初就摄入这种营养素（更好的是在怀孕之前就吃），因为脊柱的神经管在怀孕的第3～4周就闭合了。
缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，可能增加早产和出现行为问题的风险。
可见，叶酸是身体必备的营养素，对准妈妈尤其重要。
叶酸可以从食物中摄取，看看生活中有哪些食物含有叶酸，准可以妈妈根据需要适当的调整食谱。
一杯菠菜：260微克
一片强化营养全麦面包：250微克
1/2杯豆子：200微克
1/2杯芦笋：134微克
1/2杯毛豆：100微克
2汤匙小麦胚芽：85微克
芦荟：85～120微克
西兰花：120微克（热量极低，叶酸含量高，纤维多的特性还能改善孕期便秘的困扰）
肝脏：80微克（内脏中胆固醇偏高，如果本身具有心血管方面疾病的孕妈，要特别注意，不能食用太多）
蛋黄：121微克
胡萝卜：67微克
奇异果：30微克
燕麦：190微克（营养成分相当高的全谷类食品，可以做营养早餐食用）
牛奶：20微克
含有叶酸的食物还有很多，但是由于叶酸遇光、受热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正从食物中获得的叶酸并不多。除了从富含叶酸的食物中摄取外，还可以食用叶酸片进行补充。
总之，叶酸是身体健康必须的营养素，对孕妈的身体健康，宝宝的生长发育必不可少。
回答于 2019-09-11 08:43:50
备孕要吃叶酸片，对孕妇及胎儿都是有好处的。
吃叶酸片的用处：
1、预防胎儿神经管发育异常：
孕妇体内如果缺乏叶酸，会导致胎儿神经管的发育异常，导致脑积水、脊柱裂等神经系统的发育异常。因此，备孕期间每天服用叶酸，能有效降低胎儿神经管发育缺陷的风险。
2、预防巨幼红细胞性贫血。
叶酸是人体所必需的一种维生素，能参与人体的代谢作用。如果孕妇缺乏叶酸，会导致孕妇发生巨幼红细胞性贫血。
3、此外，服用叶酸还能预防胎儿唇腭裂、先心病等出生缺陷，还能减少孕妇患先兆子痫的风险。
因此，备孕期间一定要吃叶酸片。
叶酸片的服用时间：
一般在怀孕前三个月就开始服用叶酸片，一直到怀孕后三个月，也可以整个孕期都吃。每天坚持服用，每天服用0.4毫克叶酸片。
因此，为了宝宝的健康，在备孕期间还是要坚持每天服用叶酸片的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
备孕到底要不要吃叶酸？
叶酸也就是维生素B9，在蛋白质合成及细胞分裂与生长过程中具有重要作用。
备孕期间是需要补充叶酸的，一般医生会建议从孕前3个月开始补充叶酸。
叶酸可以预防神经管的畸形、预防巨幼红细胞性贫血、预防唇腭裂。
1、预防神经管的畸形
叶酸主要是预防胎儿的神经管的畸形。有研究发现，服用叶酸的妇女比不服用叶酸的妇女，胎儿神经管畸形的发病率会显著降低。
2、预防巨幼红细胞性贫血
在临产或产后早期叶酸储备耗尽，导致胎儿和母亲巨幼细胞贫血。补充叶酸后，本病可迅速恢复和治愈。
3、预防唇腭裂
母孕早期补充叶酸可预防唇腭裂儿的出生。有学者研究了179例唇腭裂家庭和204例对照家庭，发现未补充叶酸或者低叶酸饮食的母亲，生出唇腭裂孩子的风险比正常补充叶酸的家庭大约高6倍。
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家有一宝，职场妈妈@暖妈育儿 ，爱孩子、爱生活，愿与千万妈妈分享育儿故事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般大家认为，叶酸只是在孕前3个月和孕早期3个月内进行补充。那么我们先来看看叶酸的作用再来考虑如何补充吧~
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