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晚上去了健身房运动之后喝牛奶会发胖吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 晚上去了健身房运动之后喝牛奶会发胖吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

三分练，七分吃。饮食很重要，科学饮食，建议制定健身计划，坚持

回答于 2019-09-11 08:43:50

不会发胖哦，晚上健身过后看个人需求摄入营养，比如增肌需要摄入大量碳水化合物，晚上建议加餐补充一点馒头，玉米，紫薯，燕麦，鸡胸肉等等。减脂的话就尽量控制摄入低gi值食物，可以吃一点点玉米 黄瓜，如果晚上没吃饭再摄入适当的蛋白质还有鸡胸肉等等都可以哦。但是减脂别太多，尽量少油就好。