您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
日常生活中,如何简单做到清淡饮食?
清淡,饮食,蔬菜日常生活中,如何简单做到清淡饮食?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
日常生活中,如何简单做到清淡饮食?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
勿贪美味
—由一则新闻报道所想到的
近几天,在新闻报道中听到,有一些餐馆在调料中添加罂粟壳的消息,由此想到的一个问题。 罂粟是国家明令禁止的毒品,掺到饮食 中,听起来很吓人。但我想,餐馆把罂粟壳作为调料,一定不是为了害人。出发点肯定是为了使菜品更加美味。尽管我不知道罂粟壳是否能起到这样的作用,厨师一定是认为可以。这就说明人们对美味是有追求的。如果一个餐馆的菜或者是火锅做得不好吃,人们就不来了,这样餐馆就会倒闭。为了吸引顾客,餐馆会想各种办法增加菜品的美味。
这里我真正想说的是,美味的食品通常都是不健康的,奉劝大家不要太 追求口感。抛开罂粟壳不谈,厨师的菜做得好吃,有两个最基本的要素,油和盐用量都是比较大的。盐少了没味,油少了不香。所以,长年在饭馆吃饭的人,健康一定会出问题。
在家做饭,人们喜欢煎炸,这样做出的饭菜香,好吃。就是 油多嘛。这都是不健康的饮食习惯。饭菜美味,一是油盐用量大;二是容易饮食过量,导致肥胖。大胖子平时一般都好吃两口。再有,到饭馆吃饭,不要吃 自助餐。人们都有占便宜的心理,吃少了认为吃亏,心里不平衡;吃多了损害健康,更不合算,所以不要去。
总之,美味的食品对身体是有害的。不要为嘴伤身,要克制欲望,饮食不要追求口味,以清淡、简单、少量为主。不要做满足了口感而损害了生命的傻事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎么做到每天清淡健康饮食?清淡饮食主要指的就是低油/低盐/低脂/低糖的饮食,健康饮食其实就是要均衡多样的饮食,并且能够控制总能量的摄入,那么对于清淡的健康饮食,顾名思义就是不紧要注意食物的种类,还要注意烹饪方式,这样才能做到健康的饮食。
很多人对于清淡的饮食就是白水煮菜或者是粥以及清汤面,但其实清淡饮食主要指的就是烹饪方式少有油炸/爆炒/香辣/酱爆/宫爆/鱼香等等口味的烹饪方式,这些烹饪的方式往往油盐以及糖放的都更多,要超过一个人一天摄入量的几倍甚至十几倍,清淡饮食并不是不加油,只是少有,不仅促进健康还能够控制体重,最标准的是吃完菜的盘子中剩余的菜汤飘油星而不是厚厚一层油。这样就可以控制很多能量的摄入,也就更健康。出锅的时候加盐,盐会附在菜的表面,更容尝到菜的咸味,所以出锅加盐可以很好的控制盐的摄入。
虽然烹饪方式降下来的,但是畜禽肉尤其是畜类的肉吃的过多,对于健康还是会有很大的影响,因此也需要限量,尤其是少吃或者不吃动物肥肉,可以将畜禽肉替换成鱼肉,其中富含的不饱和脂肪酸更丰富,也更有利于健康,适量的使用如每周三次每次100g,对健康更有益。
回答于 2019-09-11 08:43:50
控油,控盐,多吃水果蔬菜,少吃辣,改变烹调方式,如清蒸
回答于 2019-09-11 08:43:50
清淡饮食不一定要全吃素菜,要想健康就一定要荤素搭配!造成人体的亚健康,是因为人过度的吃自己喜欢吃的东西,或者说去吃一些别人认为好的东西,所以健康要全面,荤素不改变!
回答于 2019-09-11 08:43:50
清淡又营养的深海鱼丸炒丝瓜,做法也简单,小朋友也爱吃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找个人帮你做饭
回答于 2019-09-11 08:43:50
清淡饮食就是平时吃饭的时候少吃一些油盐比较重的菜
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |