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肥胖的根本原因是什么？怎样让人不肥胖？

肥胖,脂肪,疾病肥胖的根本原因是什么？怎样让人不肥胖？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

肥胖的根本原因是什么？怎样让人不肥胖？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一方面来讲，是有一部分的基因遗传的要素的。终究遗传基因還是很强劲的，倘若爸爸妈妈全是较为肥胖症的人，自身也肥胖症，可是这类肥胖症，对身心健康并沒有出現哪些难题，或不用太担忧，平常尽可能多留意自身的衣食住行关键点只能。

另一方面来讲，肥胖的危害大多数就都会自身手上了！饮食搭配不科学不身心健康、欠缺健身运动、长期熬夜等全是导致你肥胖症的“元勋”，反躬自省一下下，自身平常有木有常常吃高油高热量食物高脂的食材、有木有长期熬夜、有木有整天的不健身运动……中了1个，必须尽快改正。

那麼，如何不肥胖症呢？

管好嘴——管好嘴，并非给你吃少或是根据节食减肥的方式 来减肥瘦身，只是三餐依然要准时用餐，在确保营养搭配的状况下，每顿饭都尽可能的只吃7分饱；也不必一次吃过多，用餐要少食多餐；提议大伙儿能够 采用先吃水果蔬菜后吃荤，最终吃汤类或正餐的方法，坚持不懈过段时间，将会想胖都难。

迈出腿——光吃没动也减不上肥，吃和动，是紧密联系的。根据健身运动，能够 非常好的推动血夜的循环系统、排除体内毒素的速率，食材被消化吸收的就会迅速，也可以加速身体不必要的脂肪分解的速率，但一起还要留意幅度，过高的运动量也非常容易伤肝。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多人都不知道自身肥胖的根本原因是什么，下面我们就来看一看到底有哪些原因导致肥胖？

【1】遗传因素

很多肥胖其实跟遗传因素有关，父母中有一人肥胖，则子女其中也有概率肥胖，如果是父母双方都肥胖的话，可能遗传给子女肥胖的几率明显提升，这种说法并不绝对，大部分其实是遗传了父母错误的饮食习惯而导致肥胖。

【2】心理因素

心理因素也是引起肥胖的重要原因之一，心理压力过大，情绪不稳定，易发怒，都会造成食欲大增，或者是大吃特吃，而从而导致摄入食量过多，卡路里超标，从而导致肥胖。

【3】与运动有关

肥胖的原因大多是生活习惯以及饮食习惯，而这些习惯的根源与运动有关，因为随着现在交通工具的发达，使越来越多的人运动量减少，消耗热量的机会更少，热量以及卡路里得不到消耗，会导致患者越来越胖。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有专家提出，“肥胖是一种病，得治！”“肥胖必须被视为一种慢性病，才能解决这一问题。”

先来看看啥是“病”：一种结构或功能紊乱…尤其是产生特定症状的…而不仅仅是身体受伤的直接结果（牛津词典）。

利物浦大学的John P H Wilding 教授和欧洲肥胖者联合会执行理事Vicki Mooney坚称肥胖属于疾病的范畴。事实上，自1936年以来，世界卫生组织一直将其视为一种疾病。肥胖对患者的身心都会造成伤害：

一方面，肥胖会导致代谢并发症，包括2型糖尿病、脂肪肝和激素依赖型癌症；关节疼痛、关节炎、产科风险增加和睡眠呼吸暂停等；另一方面，肥胖人群更有可能受到歧视和嘲笑，从而对心理健康产生负面影响。

专家认为，遗传和环境是导致肥胖的两大因素。对双胞胎的研究表明，40-70%的体重变化是遗传的。超过200种基因变异会影响体重，而那些会导致体重增加的基因变异在重度肥胖人群中更为常见，在瘦子身上发现的可能性更小。除此之外，食物供应和成本、物理环境和社会条件等等这些环境因素的改变也是导致肥胖的一大诱因。

尽管有这些客观事实，大多数人仍然认为肥胖是自己造成的。甚至医护人员都对肥胖的复杂性以及肥胖患者的需求知之甚少。在一项针对11个国家对肥胖态度的研究中，2800名医疗专业人士中有71%认为病人不想讨论他们的肥胖问题，而在14500名肥胖人士中只有7%的人对此表示同意——大多都倾向于回避关于体态的话题。

肥胖的污名化让患者害怕谈论自己的体重，相比处方药，他们更愿意求助时尚饮食或非处方药，因为他们认为肥胖完全是自己的责任。

面对这一情况，专家们认为，认识到肥胖是一种慢性疾病，而不是一种生活方式，应该有助于减少许多肥胖患者所经历的耻辱和歧视。许多其他慢性病(例如糖尿病)要求人们采取行动来控制病情，而这样做取得了明显的成效。同样的道理也适用于肥胖。

另一个问题是，如果只根据BMI来定义肥胖，则很可能会让健康人也归入肥胖患者。然而，大多数肥胖患者最终会出现并发症，肥胖但无并发症可视为无疾病。世卫组织的定义已经承认了这种更加微妙的方法。专家们认为，除非我们接受肥胖是一种疾病，否则世人对待肥胖的态度以及改善肥胖的方法将永远是错误的。肥胖必须被视为一种慢性病，才能成功地解决这一问题。

“把肥胖列为一种疾病，会降低人们的自主性”

部分医学专家呼吁将肥胖定义为一种疾病，但也有人完全否定这一观点。

Richard Pile便是其中一位。他是一位专长于心血管疾病的医师。他认为，把肥胖当成一种慢性病会给个人和社会带来更坏的结果。《牛津词典》对疾病的定义“一种结构或功能紊乱”是如此模糊，几乎可以把任何东西都归为一种疾病。所以问题不在于我们是否能，而在于我们是否应该，以及为了什么目的。

如果把肥胖定义为一种疾病是无害的，那么这场讨论就无关紧要了。问题在于，当人们需要对自己的生活方式以及状态作出改变的时候，主观意愿是极为重要的。而将肥胖列为一种疾病，可能会降低人们的自主性，并使他们丧失推动改变的内在动力。因为它鼓励宿命论，宣扬基因决定命运的谬论。

“让肥胖成为一种疾病可能不会使患者受益，但它将使医疗保健提供者和制药行业受益。把肥胖归类为一种疾病既不必要，也毫无益处。”

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