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最近爱发脾气，该怎么管理自己的情绪？
情绪,自己的,的人最近爱发脾气，该怎么管理自己的情绪？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
人的行为应该是有目的、有计划、有意识的外部活动。人区别于其他动物的特征之一就是人的行为具有理智性。但很遗憾人的情绪化行为的一个重要特征就是缺乏这一点——不仅“跟着感觉走”，而且“跟着情绪走”。行为缺乏独立思考，轻信他人甚至会依赖他人；人的行为本应受意志的控制，受意识的调节支配。但是，人的情绪化行为反映了意志控制力的薄弱，显得冲动，遇到事情就像气球一样要么泄气要么爆发；人的情绪化行为的情景性的显著特点是，人极易被生活环境中与自己切身利益相关的刺激所左右。满足自己需要的刺激一出现，就显得非常高兴，一旦发现满足不了，就会异常愤怒；人的行为总有一定的倾向性，而且这种倾向性一经形成，会显得非常稳定。但是，人的情绪化行为却具有多变、不稳定的特点，也会变得喜怒哀乐，变化无常，给人一种捉摸不定的感觉；情绪化行为的这一特征将导致人忍受挫折的能力降低，很容易将自己受到挫折产生的愤怒情绪表现出来，向他人进攻。挖苦，讥讽，让人下不了台。
有的人好冲动，而且一冲动就控制不住自己。怎么办？首先要承认自己有这个毛病，在承认的基础上认真分析自己好冲动的原因，然后再找一些方法去克服。这样做可以随时提醒自己：不可放纵自己！
人的情绪化行为大都是因自己的欲望和需求得不到满足而产生的。因此，只有降低过高的期望，理顺“索取与贡献、获得与付出”的关系，才可能防止冲动的情绪化行为出现。
要学会全面观察问题，多看主流，多看光明面，多看积极的一面，这样就能使自己发现生存的意义和价值，使自己乐观一点，使自己增加克服困难的勇气，增加自己的希望、信心，即使遇到严重挫折也不会气馁，不会打退堂鼓。
一般来说，当人处于困境、逆境时容易产生不良情绪，而且当这种不良情绪长期压抑、不能释放时，就容易产生情绪化行为。 高情商的人都懂得在必要的时候将消极情绪适当地释放、宣泄，譬如找朋友谈心，做一些有乐趣的事情，从中去寻找精神安慰和寄托。
最后分享一篇文章给你，不妨把成功学大师奥格·曼狄诺写的下段文字贴在书桌前，以此来提醒自己，学会控制自己每天的情绪。因为“一天过完，不会再来”。
潮起潮落，冬去春来，夏末秋至，日出日落，月圆月缺，雁来雁往，花飞花谢，草长瓜熟，万物都在循环往复的变化中。 我也不例外，情绪会时好时坏。
今天，我要学会控制情绪。 这是大自然的玩笑，很少有人窥破天机。 每天我醒来时，不再有旧日的心情。昨日的快乐变成今天的哀愁，今天的悲伤又转为明日的喜悦。 我的心中好像有一只轮子不停地转着，由乐而悲，由悲而喜，由喜而忧。这就好比花儿的变化，今天枯败的花儿蕴藏着明天新生的种子，今天的悲伤也预示着明天的快乐。
今天，我要学会控制情绪。 我怎样才能控制情绪，以使每天都卓有成效呢？除非我心平气和，否则迎来的又将是失败的一天。 花草树木随着气候的变化生长，但是我为自己创造天气。我要学会用自己的心灵弥补气候的不足。 如果我为顾客带来风雨、忧郁、黑暗和悲观，那么他们也会报之以风雨、忧郁、黑暗和悲观，而且他们什么也不会买。 相反，如果我为顾客献上欢乐、喜悦、光明和笑声，他们也会报之以欢乐、喜悦、光明和笑声，我就能获得销售上的丰收，赚取满仓的金币。
今天，我要学会控制情绪。 我怎样才能控制情绪，让每天充满幸福和欢乐？我要学会这个千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。 每天醒来，当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，我就这样与之对抗： 沮丧时，我引吭高歌。 悲伤时，我开怀大笑。 病痛时，我加倍工作。 恐惧时，我勇往直前。 自卑时，我换上新装。 不安时，我提高嗓音。 穷困潦倒时，我想象未来的富有。 力不从心时，我回想过去的成功。 自轻自贱时，我想想自己的目标。
今天，我要学会控制情绪。 从今往后，我明白了，只有低能者才会江郎才尽，我并非低能者，我必须不断对抗那些企图摧垮我的力量。 失望与悲伤一眼就会被识破，而其他许多敌人是不易觉察的。它们往往面带微笑，却随时可能将我们摧垮。对它们，我们永远不能放松警惕。 纵情得意时，我要记得挨饿的日子。 洋洋得意时，我要想想竞争的对手。 沾沾自喜时，不要忘了那忍辱的时刻。 自以为是时，看看自己能否让风止步。 腰缠万贯时，想想那些食不果腹的人。 骄傲自满时，要想到自己怯懦的时候。 不可一世时，让我抬头，仰望群星。
今天，我要学会控制情绪。 拥有了这项新本领，我也更能体察别人的情绪变化。 我对怒气冲冲的人宽容，因为他尚未懂得控制自己的情绪，我可以忍受他的指责与辱骂，因为我知道明天他会改变，重新变得随和。 我不再只凭一面之交来判断一个人，也不再因一时的怨恨与人绝交，今天不肯花一分钱购买金篷马车的人，明天也许会用全部家当换取树苗。知道了这个秘密，我可以获得极大的财富。
今天，我要学会控制情绪。 我从此领悟了人类情绪变化的奥秘。对于自己千变万化的个性，我不再听之任之。我知道，只有积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运。只要控制了自己的命运，就会成为世界上最伟大的推销员！ 我要成为自己的主人。 我由此而变得伟大。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你问这个问题我能认为你是想说'你老婆婚后变了个人'吗？
这让我想起了前段时间网络热议 '月薪四千的妻子买两万包被指责， 丈夫：别人看是A货'，真实内容是：丈夫承认妻子跟他8年里从没问他要过一分钱、买礼物也从没超过800，还一度夸奖妻子很懂事，而在妻子买了名牌包的举动之后认为妻子贪慕虚荣。殊不知，这2万的包很有可能是妻子8年甚至是18乃至更多年的梦想与期待，我打死不信妻子没有在丈夫面前透露过她想要一个名牌包的想法，丈夫忽略了、甚至打击嘲讽了妻子的这个想法，于是乎，便有了热议的内容。
妻子的这个行为何尝不是同 '孩子长大不愿意与父母沟通'一样：小孩子看别人吃榴莲很有味道及听人说非常好吃，于是跟父母说想吃榴莲，而父母家人很排斥榴莲的味道且跟孩子说非常难吃云云，久而久之孩子便不说了，而是偷偷攒钱自己去买榴莲尝尝究竟好不好吃……
那么，孩子跟父母沟通了吗？ 父母给的反馈是什么？你凭什么在孩子不愿意跟你沟通交流之后反过来污蔑他'变了'，究竟是你'变了'还是孩子'变了'？
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