您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
有哪些可以让自己睡不着的办法？
睡不着,都是,睡眠有哪些可以让自己睡不着的办法？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。
额，这个问题，好伤心，我这每天都睡不着，每晚 1/2点。
喝饮料。比如红牛，黑卡，乐虎等抗疲劳功能类饮料。当然，这个不建议长期喝，第一对身体不好，第二，费钱。一瓶红牛就需要6元。
物理方法。感觉自己有了睡意，可以站起来走一走，也可以用凉水洗把脸。如果你够狠。给自己两下子，也可以唤醒精神的自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠是一种无法形容的痛苦，左睡右睡、横睡竖睡都是错的！反正就是连做梦的机会都没有！为了预防失眠只能提前做好准备，睡前喝杯热牛奶，或者平时多用百合、麦冬、桂圆肉、红枣和伏苓煲瘦肉汤喝也有效果，也可以睡前半小时用一汤匙熟枣仁粉加一碗水煮五分钟饮用也能安神入睡，平时我自己睡眠质量也不好，都是用这些方法预防的，希望能帮到失眠的朋友。
回答于 2019-09-11 08:43:50
无所事事当然就容易睡觉了！
要想让自己睡不着，首先要有事情做。生活中压力越大，睡不着的几率就越高！因此，在平时生活中多为生活担责，替他人多做事情，给自己增加生活压力，充实自己的生活是让自己少睡觉的好办法。
多结交朋友，与朋友经常相聚，晚间与朋友们一起拼拼小酒，卡拉OK那里一坐，再来点夜宵，一般就到了晚上11点以后了，越是11点后心情更澎湃，睡意全无，有时候想睡都睡不着呢！
多给自己增加学习、生活情趣。看些技术类、生活类、科技类、科学幻想、武侠小说、爱情类等自己感兴趣的书，看一看电影，有些连续剧尤其让人兴奋的彻夜不眠！
今日头条、西瓜视频、抖音等内容丰富，总是让人越看越兴奋，再加上微信等社交工具，感觉每天两只眼睛都不够用，怎么还想睡觉呢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好找一道物理或化学或数学题，这样能使你进入思考！再者或看一篇好的文章，里面的精典你要想方设法把它记下来，记不住硬记，这样，慢慢的就梦中了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
看一些自己不喜欢的书籍，可能会很快入睡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
用一个最舒服的方式躺在床上，关灯，大脑不要想任何问题，闭上眼睛，慢慢困意就袭上来，不知不觉就睡着了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
无所事事当然就容易睡觉了！
要想让自己睡不着，首先要有事情做。生活中压力越大，睡不着的几率就越高！因此，在平时生活中多为生活担责，替他人多做事情，给自己增加生活压力，充实自己的生活是让自己少睡觉的好办法。
多结交朋友，与朋友经常相聚，晚间与朋友们一起拼拼小酒，卡拉OK那里一坐，再来点夜宵，一般就到了晚上11点以后了，越是11点后心情更澎湃，睡意全无，有时候想睡都睡不着呢！
多给自己增加学习、生活情趣。看些技术类、生活类、科技类、科学幻想、武侠小说、爱情类等自己感兴趣的书，看一看电影，有些连续剧尤其让人兴奋的彻夜不眠！
今日头条、西瓜视频、抖音等内容丰富，总是让人越看越兴奋，再加上微信等社交工具，感觉每天两只眼睛都不够用，怎么还想睡觉呢！
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |