您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

每天都在锻炼腹肌，但上班一天都是坐着的，这样能锻炼出成型的腹肌吗？

腹肌,脂肪,你的每天都在锻炼腹肌，但上班一天都是坐着的，这样能锻炼出成型的腹肌吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 我每天都在锻炼腹肌，但上班一天都是坐着的，这样能锻炼腹肌成型吗?

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

影响腹肌明显度的最重要指标：体脂肪！

假如你的腹部体脂肪过高，只是单一的进行腹肌锻炼，是不会看见任何腹肌的。

男性在体脂肪率10-11%左右就会有开始看见腹肌

想要深刻明显的六块腹肌，可能需要把体脂肪率降至7-8%

想要练出成型的腹肌 需要给自己制定一份完整的健身计划（重训+有氧结合的方式）