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个子高体重大,应该用哪种跑步方式?
强度,身体,饮食个子高体重大,应该用哪种跑步方式?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
个子高体重大,应该用哪种跑步方式?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
开始从慢走开始,强度不要太大。
如果有条件可以选择力量训练,然后结合轻强度的有氧左右,不要一上来就做强度大的,激烈的有氧,这样第一方面可能是你自己身体适应不了,导致坚持不下来,第二对你身体的伤害我说蛮大的。
还有减少脂肪最重要的一点就是,学会结合饮食,做饮食调节,晚上一定要控制好,一天的总摄入量也要控制。具体可以翻下我主页,我以前应该回答过。
百度也能查到,然后造成热量差。
说起来很复杂,但是动起来,少吃点就一定会有很好的效果[赞][赞]
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