您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
糖尿病该如何应对?
血糖,糖尿病,胰岛素糖尿病该如何应对?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
你好朋友 ,我婆婆也是糖尿病患者 谢,但没打胰岛素,现在饮食给她调理 ,饮食中一般都有淀粉的 ,但粗粮比细粮好点的,多吃豆制品,别吃香蕉啊,平时多吃洋葱紫色的最好,一定要坚持吃 ,买点苦麦茶,喝苦麦茶对体内胰岛素有帮助,你可以看一下我做的粗粮视频,这样做好吃,希望我说的能帮助你朋友
回答于 2019-09-11 08:43:50
糖尿病一方面是胰岛素的分泌相对不足,也有是胰岛素与受体结合不敏感所致,处理平时注意饮食、运动及配合药物外,也可以吃点增加胰岛素敏感性的,比如诺金科的D-手性肌醇
回答于 2019-09-11 08:43:50
增加膳食纤维的招数
1选择全谷、全麦食物做早点。
2用1/3或1/2粗粮代替精细米面,但粗粮也不能超出总量
3每日膳食中可添加杂豆类食物,如红豆、绿豆、芸豆等
3每日必须多吃青菜,特备是青菜的叶和茎4
减少脂肪摄入的招数
1不吃或动物油,少有植物油
2不用油炸、油煎方法制作食物
3多用煮、炖、蒸、拌、卤等少有的烹饪方法制作食物。
4多汤和砂锅炖菜时,不需要再过油,可直接将肉放在锅中
5用各种调味品代替油脂,既获得美味,又赢得健康
6选择瘦肉,吃鸡肉,鸭肉时去皮外皮。吃烤肉时将油脂滴完再吃
7尽量用低脂、脱脂奶制品
少吃奶油类食物,尽量不食用黄油或奶酪
选择优质蛋白质的招数
1每周吃2~3次鱼
2起皮的鸡肉是优质蛋白的良好来源
3适量选择低脂肪肉类(鱼、鸡、猪瘦肉和牛羊瘦肉)。每日100~150g(2~3两)。
4每日食用一个鸡蛋
5每日摄入适量的豆制品
6每日饮鲜牛奶或酸牛奶1~2袋(杯)。
7吃少量坚果类食物,它们也是蛋白质的良好来源
正餐时控制餐后血糖的招数
进餐顺序先吃蔬菜,后喝汤,然后在吃鱼、肉、鸡蛋和主食。
控制体重初期,减轻饥饿感的招数
1多学地能量、高容积的食物,如黄瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、南瓜以及海藻类、蘑菇类,豆腐等
2多选用粗杂粮代替细粮,如红豆粥,荞麦面、玉米面制成的馒头、面条等
3每次进餐前先吃一碗蔬菜,增加饱腹感,然后再进正餐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
尽量控制自己的血糖平稳
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |