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孩子总是只吃肉不吃蔬菜,有什么好办法呢?
蔬菜,孩子,宝宝孩子总是只吃肉不吃蔬菜,有什么好办法呢?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
不吃蔬菜是会缺乏很多种维生素,最典型的就是嘴巴长泡。他不想吃可能是他觉得既然有肉吃为何要吃菜。你少做一些肉菜少给他吃零食等他饿了你看他不吃。还有就是可能他觉得蔬菜口感不好你试试把蔬菜做的可口一些好看一些他可能就爱吃了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于这个问题我的观点是:
孩子的喜欢和习惯都是可以引导的,建议家长投入更多的爱和耐心,还有精力,可以参考一下几点:
1.选对蔬菜和做法,切好形状,把味道做好吃(这是孩子喜欢吃的根本原因)
2.家长营造好的用餐氛围很重要,我们家吃饭就是我和老公会很刻意把话题围绕着食物,适当夸大食物的味道(吸引,氛围影响)
3.引导喜欢。我家娃2岁➕,我经常跟他说,白云、小鸟,飞机都好高啊,我们要好好保护眼睛这样才能看见更远的东西喔。然后吃饭的时候,我跟老公对话:爸爸,你知道吃胡萝卜对我们哪里好吗?他会配合我说,不知道耶。我就说,眼睛,吃胡萝卜可以保护眼睛,让我们看到好远好高的东西喔,天上的白云…然后会转身问娃,你想不想看清楚漂亮的白云和小鸟吖,他肯定会说想,也会很认真吃胡萝卜和吃饭。
4.换花样把维生素和纤维素让孩子吃进肚子里,也慢慢减少孩子对蔬菜的抵触,比如:早餐做蔬菜饼,蔬菜包子,饺子面食都可以变着花样做。
5.分餐法,晚餐可以试着做简餐,偶尔换口味也很新鲜,孩子好接受。做简餐时搭配一下蔬菜,用餐时大家约定不要浪费,光盘行动。让孩子慢慢接受蔬菜,每天不同种类,慢慢增加份量
祝你家孩子好好吃饭,营养均衡[心]
回答于 2019-09-11 08:43:50
孩子不爱吃蔬菜,变一下花样让孩子吃的停不下来
自从学会蒸馒头之后,我是一发不可收拾,在花式面点的路上停不下来。想起来把家里闲置了好久的料理机拿出来用,突然发现真是太好用了。刚开始只是想榨点红豆沙给儿子做豆沙包,结果又榨了菠菜泥、紫薯泥和胡萝卜泥。
于是我就做成了各种小动物和玫瑰的彩色面点,儿子喜欢的不得了,一口气吃了好几个。
图一:小兔子、小刺猬和小猪馒头
图二:胡萝卜泥和面,蒸熟后成了“黄玫瑰”
有次做玫瑰花馒头的时候,恰好是女神节,我就索性让儿子也参与进来,面皮都是他擀的,全程各个步骤也都让他体验了一遍,没想到还挺像那么回事。
擀好的六个面皮叠起来,中间筷子压一下,
面皮卷起来,从中间切开就成了两个玫瑰。
然后我又用菠菜汁和的面做了树叶装饰一下,还是很漂亮的吧。只是蒸熟之后菠菜的颜色就暗淡了一些,但是紫薯的颜色还是那么美。儿子先拿了一个给我吃,看着儿子亲手做的这么美丽的花,真是不舍得吃下去啊。
除了做花式馒头,我又做了菠菜手擀面,搭配牛排就是一顿营养又美味的午餐了,儿子全都吃光盘。
紫薯面和多了没有用完,我就用保鲜膜包了放冰箱,第二天做成了葱油饼,没想到意想不到的好吃,更筋道更香,刷点酱和生菜卷起来好吃的停不下来。
寿司也是我经常给儿子做的便饭,偶尔不想做饭了,就切点胡萝卜条、黄瓜条、火腿,挤上番茄酱,再撒上一层肉松,卷起来切开,一盘简单又美味的寿司就做好了,儿子每次都能把一盘子全吃完。
如果家里有不爱吃蔬菜的宝宝,妈妈们可以尝试一下这样做,除了菠菜、胡萝卜和紫薯,紫甘蓝、红薯、南瓜等有颜色的蔬菜以及各种绿叶蔬菜,都可以榨汁后给孩子做。
以后会更新更多好玩的吃法与大家分享,欢迎关注和留言。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要说服一个人做一件事情,有两种办法,一种是获得快乐,另一种是逃避痛苦。孩子也可以用这种办法让他吃蔬菜。
获得快乐的办法可以这样,就告诉他,把蔬菜吃了就可以带他去玩一下,带他去体验平时想去却没有去做的事情。逃避痛苦的做法是这样,告诉他你要吃蔬菜,因为蔬菜里面含有很多身体需要的维生素,如果不吃蔬菜呢,身体就会缺少维生素,最后就会生病,就要到医院里面去打针,吃药和输液,那是很痛苦的。就问他,你是喜欢吃药打针呢,还是吃蔬菜?
比较科学的做法是尊重孩子,有同理心,让他选择。
首先就要问孩子,为什么不喜欢吃蔬菜?找到原因。他可能说不喜欢吃这个蔬菜,那下次就可以换另外一种蔬菜做给他吃。他可能找借口说太辣了,或者说不想吃。那就告诉他,我知道你太小了,吃不了辣。能不能想个办法,怎么让菜变得不辣呢?他可能会说,用开水涮一下,或者说是不知道。那你就告诉他可以涮一下再吃。
孩子不做一件事情,不是家长一句话就可以改变他的。需要找出原因,针对性的解决。
对于孩子应该对他有足够的尊重,让他感觉到有价值感。还要对他表达爱,让他觉得你足够爱他,他有归属感。还应该和他建立一个约定,让他遵守约定。
我们家的小孩儿,也不吃蔬菜,我会这样跟他说,你喜欢的小白兔,它可喜欢吃蔬菜了,你看他长得这么可爱,它就是吃蔬菜吃得多。买菜之前我还会问他,你喜欢吃什么蔬菜?有白菜、萝卜、小瓜、花菜等。他会选择一样,然后对他说,我们定个约定,买菜之前你喜欢吃什么我就买什么,买来做好后一定要吃。等到做出来之后,他会遵守他的约定,开心的吃蔬菜。
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